Energi & kraft

Created by Yogobe

85 min (4 Videos)

De här klasserna och övningarna är framtagna för att hjälpa dig när du känner dig låg på energi. Syftet är att aktivera kroppen och sinnet samt öka signalsubstanser och hormoner som kan hjälpa till att höja humöret och livsenergin. Prova att göra programmen eller andningsövningarna regelbundet på egen hand för att få bästa effekt. Gärna 3-6 dagar i veckan. Behöver du kan du välja de lugnare alternativen, som börjar med passet "Mjuka upp leder och rygg".

Yoga för balans & energi

45 min

Ett skonsamt flöde utav olika styrke- och stretchövningar som utförs sittandes, ståendes och liggandes. Klassen passar dig som vill fylla på med energi och stärka kropp och sinne.

The class is a part of Prison Yoga Project.

Yoga för balans & energi

YogawithEleonora Ramsby Herrera

Ett skonsamt flöde utav olika styrke- och stretchövningar som utförs sittandes, ståendes och liggandes. Klassen passar dig som vill fylla på med energi och stärka kropp och sinne.

The class is a part of Prison Yoga Project.

Duration:: 45min

Needs:: Get energized and Strength

Bodyparts:: Spine and Whole body

Styles:: Prison Yoga and Hatha yoga

45 min

Yoga för balans & energi

Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.

20 min

Energi

Med fokus på att öka energin med stora rörelser och stärkande kroppsspråk.

20 min

Mjuka upp leder & rygg

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

10 min

Liggande meditation

En guidad kort kroppsavslappning.

10 min

Den segrande andningen – ujjayi

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

5 min

Get going! Dance warmup

Energizing yoga inspired movements to prepare the body for the dance class.

45 min

Yoga för balans & energi

Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.

20 min

Energi

Med fokus på att öka energin med stora rörelser och stärkande kroppsspråk.

20 min

Mjuka upp leder & rygg

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

10 min

Liggande meditation

En guidad kort kroppsavslappning.

10 min

Den segrande andningen – ujjayi

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

5 min

Get going! Dance warmup

Energizing yoga inspired movements to prepare the body for the dance class.