Energi & kraft

Created by Yogobe

110 min (6 Videos)

De här klasserna och övningarna är framtagna för att hjälpa dig när du känner dig låg på energi. Syftet är att aktivera kroppen och sinnet samt öka signalsubstanser och hormoner som kan hjälpa till att höja humöret och livsenergin. Prova att göra programmen eller andningsövningarna regelbundet på egen hand för att få bästa effekt. Gärna 3-6 dagar i veckan. Behöver du kan du välja de lugnare alternativen, som börjar med passet "Mjuka upp leder och rygg".

Balans och energi

45 min

Ett skonsamt flöde utav olika styrke- och stretchövningar som utförs sittandes, ståendes och liggandes. Klassen passar dig som vill fylla på med energi och stärka kropp och sinne. Den här klassen ingår i 'Prison Yoga Project'.

Balans och energi

with

Ett skonsamt flöde utav olika styrke- och stretchövningar som utförs sittandes, ståendes och liggandes. Klassen passar dig som vill fylla på med energi och stärka kropp och sinne. Den här klassen ingår i 'Prison Yoga Project'.

Duration:
45min
Needs:
Energy
Bodyparts:
Spine and Whole body
Styles:
Prison Yoga
45 min
Balans och energi

För ökad energi, balans och styrka.

20 min
Energi

Med fokus på att öka energin med stora rörelser och stärkande kroppsspråk.

20 min
Mjuka upp leder och rygg

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

10 min
Liggande meditation (audio)

En guidad kort kroppsavslappning.

10 min
Den segrande andningen

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

5 min
Get going! Dance warmup

Energizing yoga inspired movements to prepare the body for the dance class.

45 min
Balans och energi

För ökad energi, balans och styrka.

20 min
Energi

Med fokus på att öka energin med stora rörelser och stärkande kroppsspråk.

20 min
Mjuka upp leder och rygg

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

10 min
Liggande meditation (audio)

En guidad kort kroppsavslappning.

10 min
Den segrande andningen

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

5 min
Get going! Dance warmup

Energizing yoga inspired movements to prepare the body for the dance class.