Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Sommar tra%cc%88ning gla%cc%88dje yogobe

Prestationsfri Sommarträning

17 juli 2019 | Av Magnus Hagström

Här tipsar jag om hur du kan tänka för att göra din sommar aktiv och glädjefylld. Du får också ett snabbt styrkepass som du kan göra i princip var som helst. Här finns inga pekpinnar – du ska göra det du vill göra, det som ger dig energi! Vi har så mycket stress i våra liv idag - vi behöver inte föra in den stressen i träningen också. Tänk glädje framför prestation!

Les hele innlegget.
Motivation yoga tra%cc%88ning yogobe

Hur hittar jag motivationen till att yoga & träna?

15 juli 2019 | Av Linda Åslev

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Oavsett anledning så är det ju inte någon motivationsboost vi upplever. Så hur i hela friden tar vi oss då dit, till mattan, i det läget? 

Les hele innlegget.
Props yogobe

Props – vad, hur och varför?

13 juli 2019 | Av Yogobe

Redskap, eller props, kan fördjupa din yoga, ge en ny upplevelse och hjälpa dig att göra positioner på ett mer hälsosamt sätt. Bolster, yogaklossar, bälten och filtar kan verka avancerade att använda men låt dig inte avskräckas! Ett enkelt bolster under knän eller lår kan låta ländryggen slappna av. Lär dig mer om hur du använder props här!

Les hele innlegget.
Photo lars schimtd prison yoga project anstalter yogobe

Yoga inom kriminalvården – för ökad öppenhet och trygghet

10 juli 2019 | Av Eva Seilitz

Hur kan yoga hjälpa personer som är intagna på anstalt? Efter att ha arbetat med yoga på fängelser under flera år har jag sett många positiva, rehabiliterande effekter, något som även bekräftas av studier. Yoga hjälper de intagna att uppnå ökat psykiskt välmående. Det kan i förlängningen vara av stor vikt vid återanpassning till samhället efter eventuell frigivning. 

Les hele innlegget.
Va%cc%8agavaranybo%cc%88rjare

Våga vara nybörjare och upptäck friheten

08 juli 2019 | Av Yogobe

Så fort vi ska lära oss något nytt, som ett nytt språk, att måla, yoga eller springa, så är vi många som vill "vara bra" innan vi ens testat. Barn är däremot nybörjare på allt, och de ursäktar sig aldrig – oavsett om deras teckning snarare liknar ett grottmonster än mamma. Här vill vi peppa dig till att våga vara nybörjare – och att bli mer fri!

Les hele innlegget.
L%c3%b6pning yogobe bloggen

Bli en bättre löpare med yoga

06 juli 2019 | Av Camilla Oldberg

Steget mellan löpning och yoga kan kännas långt, men som löpare har du mycket att vinna. Skippa stelheten och bli rörligare! Du får också en snabbare återhämtning och kan till och med motverka skador. Och det bästa är, några minuters yoga några gånger i veckan kan göra stor skillnad.

Les hele innlegget.
Yin yang sommar tra%cc%88ning yoga

Min yoga och träning i sommar

03 juli 2019 | Av Elin Wennman

För att balansera mellan yin och yang – mellan långsamt och snabbt, behöver jag ge mig själv olika sorts upplevelser. Det gäller både kropp och sinne. Sommaren ger mig tillfälle att ta min yoga och träning utomhus vilket ger allt en ny härlig dimension! 

Les hele innlegget.
Depression yomi

Så tar du dig ur depressionsspiralen

02 juli 2019 | Av Frida Hylander

Att börja halka ner i mörkret av en depression betyder att fastna i låga dagar, i trötthet och passivitet. Och det i sin tur ger ännu mer trötthet, passivitet och isolering. Här får du tips på tre saker du kan göra om du märker att du är på väg in i depressionsspiralen.

Les hele innlegget.
Andning lindra stress yogobe

Andas för lugn i kropp och sinne

30 juni 2019 | Av Linda Åslev

Att andas. En automatisk funktion i vår kropp. Som bara sker. Signaler från andningscentrum i vår hjärna som bestämmer allt. Så vad är grejen med andning egentligen? Här reder jag ut begreppen och ger dig tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar!

Les hele innlegget.
Koshas yoga

Lär känna dig själv via dina koshas

29 juni 2019 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Är du nyfiken på att utforska yogafilosofins värld, men vet inte riktigt var du ska börja? Det finns många delar av denna spännande värld, som också kan hjälpa dig att utveckla din praktik. Ett exempel är våra koshas, fem vibrationsfält av medvetandet som utgör den du är. Här får du lära dig mer om koshas!

Les hele innlegget.
Emma o%cc%88berg stress recovery va%cc%88rdesa%cc%88tt dig sja%cc%88lv yoga yogobe

Bryt dig fri från prestationshetsen

26 juni 2019 | Av Emma Öberg

Har du märkt att du värdesätter dig själv utifrån din prestation, att det kan vara svårt att ta berättigade pauser, acceptera att du blir trött eller att be om hjälp? Du är inte ensam. Vart tar vi vägen när vi fortsätter köra på? Och hur kan vi bryta oss fria?

Les hele innlegget.
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

25 juni 2019 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Les hele innlegget.