• Tutustu kaikkiin tunteihin

    Löydä 2500 tuntia

    Harjoittelu

    Rakenna voimaa ja energiaa harjoituksilla kuten pilates, tabata ja jumppa.

    Meditaatio

    Täältä löydät ohjattuja meditaatioita keskittymiseen, uneen ja sisäiseen rauhaan.

    Jooga

    Tutustu joogan maailmaan – rauhoittavasta yin-joogasta energisoivaan vinyasaan.

    Hengitys

    Opi tehokkaita hengitystekniikoita paremman keskittymisen ja vähäisemmän stressin tueksi.

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

  • Live-tunnit
  • Kurssit
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnat

    Katso hinnoittelumme

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
  • Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Hae videokirjastosta
  • Jooga
  • Meditaatio
  • Harjoittelu
  • Hengitys
  • Wellness alllowance
  • Live-tunnit
  • Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    Ohjelmat & haasteet
  • Kurssit ja harjoitukset
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnat

    Katso hinnoittelumme

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
    Lisää
Kirjaudu sisäänCreate account
Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Sleep well

Josefin Wikström

Tietoa harjoituksesta

20min

Level

For everyone

Toiminnot

Prison Yoga

Tarvikkeet

Peitto
Yoga mat

Terveys

Uni

Kehonosat & Tarpeet

Seisten ja maaten tehtävä harjoitus

Videon tyyppi

Oppitunti

Tästä harjoituksesta

A therapeutic yoga sequence which can help you calm down the body and the mind at the end of the day. You will be guided through both breathing exercises as well as movements that will prepare you for bed. Try to practice the sequence regularly as it can take a few weeks before you will start to feel the effects and become familiar with the postures and the relaxation techniques.

It is recommended that you are prepared for bed before starting this class - such as having brushed your teeth and put on your pyjamas.

This class is a part of Prison Yoga Project.

Tästä ohjaajasta

Josefin Wikström

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.