Stark, stolt & kraftfull
Luonut Yogobe
790 min (24 Videot)
Träna med motståndsband
30 min
Träna med motståndsband
En rolig och utmanande helkroppsklass där vi höjer nivån med hjälp av gummiband – vars syfte är att effektivt stärka kroppen på ett hållbart sätt då vi behåller motståndet genom hela passet. Du kommer att få lära dig övningar som du kommer vilja behålla livet ut! Du behöver två gummiband/motståndsband – ett cirkulärt och ett vanligt.
- Kesto:
- 30min
- Tarpeeni:
- Liikkuvuus, Core and Voima
- Kehonosat:
- Koko vartalo
- Tyylit:
- Kestävyys, Circuit training, Functional movement and Liikkuvuus
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Kettlebells – hela kroppen
Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Strong Back, Full Length
Barre Move: Stärk upp baksidan, öppna upp framsidan och känn dig lite "längre" än innan.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Partner flow – strong & trusting
Partner yoga flow to strengthen your body, and to have a bit of fun.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Lower Back Strength – release pain
Strenghten and invigorate the whole lower back area.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Core & Fire – Barre Move
Skapa värme och kraft på både in- och utsida med hjälp av fokus på core och rumpa.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Mjuk, stark & smidig
Ett roterande flöde som utmanar dig att vara mjuk, rörlig och stark på samma gång.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Kettlebells – hela kroppen
Lär dig att träna med kettlebells på ett hållbart sätt.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Strong Back, Full Length
Barre Move: Stärk upp baksidan, öppna upp framsidan och känn dig lite "längre" än innan.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Partner flow – strong & trusting
Partner yoga flow to strengthen your body, and to have a bit of fun.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Lower Back Strength – release pain
Strenghten and invigorate the whole lower back area.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Core & Fire – Barre Move
Skapa värme och kraft på både in- och utsida med hjälp av fokus på core och rumpa.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Humble Warrior – Embody the flow
Finding the balance between effort and ease, fearlessness and mercy as we weave through the warrior series.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Mjuk, stark & smidig
Ett roterande flöde som utmanar dig att vara mjuk, rörlig och stark på samma gång.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.