Jokaisella voimalla on aina yhtä suuri vastavoima. Tämä on yksi Newtonin fysiikan peruslaeista, jonka opin jo oppikoulussa (aikaa ennen peruskoulua). Se on niin itsestäänselvä, ettei kukaan oikeastaan osa vetää siitä mitään filosofisia johtopäätöksiä. Seuraavaksi heitänkin ilmoille muutaman ajatuksen tästä peruslaista!
Kun me seisomme, istumme tai liikumme maan vetovoima kiskoo meitä jatkuvasti alaspäin. Kuitenkin toimintamme jatkuu, joten painovoiman vastavoima on kehomme automaattinen vaste. Tämä vastavoima saa meidät pysymään tasapainossa tai liikkeessä ilman tietoista säätöä.
Kun asiat sujuvat ja henki on päällä, jaksamme kantaa itsemme ilman suurempaa vaivaa ja mielemme on samassa määrin kevyt. Vastaavasti, kun väsymys valtaa elimistön, tuntuu kuin painaisimme tonnin. Sama kokemus on mielen ollessa maassa. Mielen väsähtäminen saa kehonkin tuntumaan painavalta, eli painovoima näyttää vetävän pidemmän korren. On siis väliä tiedostammeko sisäisen nosteemme vai emme. Sisäisen nosteen tiedostaminen eli painovoiman vastavoima edustaa mielen ja hengen nostetta, kun taas sen unohtaminen saa meidät väsähtämään ja tuntemaan painovoiman nostetta enemmän.
Mitä se tarkoittaa joogaharjoituksen suhteen?
- Kun seisot matolla ja olet aloittamassa harjoitustasi, skannaa kehosi sisältäpäin jalkapohjista päälakeen, jotta tuntisit missä tilassa olet.
- Anna jalkojen työntyä maahan saman aikaan, kun päälakesi kurkottaa suoraan ylös kohti kattoa.
- Tunne miten kasvat kahteen suuntaan niin, että ryhtisi kohenee sisältä päin.
- Jos kehosi löytää tämän luonnollisen nosteen, huomaat että alavatsa vetäytyy kevyesti sisään ilman, että erikseen tekisit sitä. Sinulla on kuitenkin hyvin tilaa hengittää!
- Olet löytänyt hyvän lähtöasennon seuraavalle liikkeelle.
- Keskity hetki tähän sisäiseen nosteeseen ja huomaa miten mieli kevenee.
Sisäinen nosteesi on aina ollut tasapainossa maan vetovoiman kanssa. Hetki, jolloin kadotat tunteen nosteestasi on murheen laakso ja hetki, jolloin löydät nosteesi saa pilvet repeämään!
Lisää Magnuksen kirjoituksia
- Kolikon kaksi puolta: Asanaharjoitus ja istumameditaatio
- Aikuisten joogaa - Sopiiko astangajooga senioreille?
Videosuositus
Joogaa with
Lyhyt, kevyt ja helppo astangaharjoitus joka sopii kaikille
