"Rakastan mennä syvälle kehooni." Mitä se oikein tarkoittaa? Me joogaopettajat saatamme usein käyttää termejä ja lauseita jotka kuulostavat hyvältä, mutta joilla ei oikeastaan ole mitään konkreettista merkitystä. Tarkoittaako syvälle meneminen jalkojen tuntemista? Vai hengityksen aistimista? Tai esoteerisen meditatiiviseen tilaan menemistä, jossa koko maailma ympäriltä katoaa?
Yiengarjooga hoitaa kehoa
Iyengarjoogassa työskennellään hyvin paljon käytännön tasolla, minkä kautta voi kasvattaa ymmärrystään ja kokemustaan siitä mitä kehon sisällä tapahtuu.
Mitä tapahtuu kun kurotat kantapäitä taakse? Miten voit estää polvia ja kyynärpäitä yliojentumasta? Millaisella käsien ja jalkojen liikkeellä ja asennon muutoksilla voit avata alaselkää? Iyengarjooga opettaa sinua työskentelemään asanassa (jooga-asennossa), niin että asana pääsee työskentelemään sinussa. Sitten tulet tietämään mitä syvä tarkoittaa.
Tule kanssani löytämään Iyengarjoogan hyödyt, riippumatta siitä mitä muuta joogan muotoa harjoitat.
Videosuositukset:
- Lyhyt ja inspiroiva tarina B.K.S. Iyengarin taustasta - 5 min
- Iyengarjooga – seisomasarja - 60 min
- Adho Mukha Svanasanan perustekniikka - 10 min
- Sirsasanan perustekniikka - 10 min
Videovinkit
Joogaa with
Tutustu Utthita Parsvakonasanan eli sivuojennuksen perustekniikkaan
Joogaa with
Tutustu Urdhva Hastasanan ja Baddhanguliyasanan perustekniikkaan
