Du har friheten att välja vad du äter. Om inte du känner igen vad som står på innehållsförteckningen på vad du äter gör inte din kropp det heller! Välj ekologiskt, närodlat och naturliga råvaror utan tillsatser. Och ät mat som är rik på näring, vitaminer och antioxidanter! Här delar jag med mig av recept på grön spirulinasmoothie och härliga bananpannkakor.
Den gröna smoothien är mycket godare än vad den ser ut och spirulina har många goda hälsobringande effekter och innehåller en hög andel vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, B12, kalium, kalcium etc.
Min gröna smoothie
Ingredienser:
1 skivad och fryst banan
1 dl isbitar
1 dl apelsinjuice
1 dl mandelmjölk
1 tsk spirulinapulver
Så gör du:
Mixa allt till en krämig smoothie i en mixer, blender eller med mixerstav!
Bananpannkakor
Ingredienser (2 portioner):
3 bananer
1 dl mandelmjöl
3 msk kokosmjölk
3 ägg
Kanel och kardemumma
Så gör du:
Blanda ihop allt till en smet och stek på medelvärme i kokosolja. Jättegott!
Behöver du ha ännu mer energi?
Gör detta 20-minuters yogapass med Johanna Andersson där du jobbar igenom dina ben, dina höfter och din core.
Johanna och jag var både på Åre Workout i maj och har gemensamt att vi är så oerhört lyckliga över att ha hälsa och träning som yrke.
Och tänk på att även du har friheten att göra vad du vill och vad som gör dig glad!
Läs mitt inlägg:"Frihet att röra sig", där delar jag även med mig av ett träningspass från min bok: Mage rumpa lår : träning som ger resultat!
Lycka till!!
Annika
Annika Sjöö är tidigare Let’s dance-vinnaren och Yogobe-ambassadören som även ägnar sig åt CrossFit, paleokost (stenålderskost) och bloggar om hälsa på Amelia, samt skriver och svarar på frågor i tidningen Wellness. Annika driver företaget Healthy Business och är föreläsare, utbildad idrott/hälsa lärare, kostrådgivare, samt instruktör i flertalet träningsformer.
Läs mer om Annika på www.annikasjoo.com
Annika Sjöö
Annika dansade sig in i svenska folkets hjärtan när hon vann Let’s dance tillsammans med världens starkaste man, Magnus Samuelsson. Annika har dansat sedan barnsben och är bl.a. tvåfaldig svensk juniormästare i 10-dans. Utöver dansen har Annika alltid haft ett brinnande intresse för kost, hälsa och träning och har numera vigt sitt liv åt detta. Hon har lärarexamen i idrott/hälsa, är diplomerad kostrådgivare och gruppträningsinstruktör i flertalet olika träningsformer.
Annika skriver även om kost och träning för tidningen Wellness och driver bloggen Shape up.
Tillsammans med sin man Michael har Annika släppt två träningsfilmer och är även aktuell med en träningsbok som släpps i januari 2014.