A perfect short break at a conference or meeting.

Lose your focus and you will lose your balance, practice keeping your body and mind steady.

A simple but effective sequence to release tension in the neck area.

Med väggen som redskap kan du göra mer än du tror. Testa!

Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in med kollegorna.

Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.

Gör minsta möjliga, få ut mesta möjliga.

Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.

Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.

Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.

Få igång cirkulationen och bli mer alert!

Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass.

Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning.

Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.

Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.

Ta hand om ryggen när du sitter mycket.

Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.

Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.

Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.

Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.