Löp
Luonut Jenny
25 min (5 Videot)
Utfallsgång – löpteknik
5 min
Utfallsgång – löpteknik
Bra övning för explosivitet där vi aktivera bålen och mittendelen av kroppen samtidigt som vi hittar kraft både från ben och höft. Kan göras som uppvärmning inför löpningen eller som del av eget träningspass.
Vill du komma igång med din löpning på ett hållbart sätt? Ta del av Magnus program 12 veckor till milen.
Om du istället vill komplettera din befintliga löpträning med yoga och rörlighet – ta del av programmet Yoga för löpare.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
