Min första playlist
Luonut Elin
230 min (8 Videot)
Fjärde trimestern – vecka 1-4
15 min
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Första tiden efter förlossningen om du känner att du vill stärka upp kroppen igen. Det här är en lugn och stärkande klass med fokus på återhämtning vecka 1-4. Du får arbeta med att hitta musklerna i bäckenbotten samt stärka axlar och rygg.
Ta del av alla klasserna i serien Fjärde trimestern. För extra vägledning för att ta hand om din mammakropp – ta del av vårt program Yoga efter graviditeten där bland annat dessa klasser ingår.
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Postnatal magträning
Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Ashtanga mamma – postnatal yoga
Yoga for mammaer etter fødsel.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Postnatal magträning
Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Ashtanga mamma – postnatal yoga
Yoga for mammaer etter fødsel.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
