Yinyoga för gravida – överkropp
Raskausjoogakanssa
Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.
Vain Yogobe jäsenille
Gravidyoga & träning
Allt du behöver som gravid – ta del av vårt breda onlineutbud inom gravidyoga, gravidträning, meditationer, återhämtande klasser och sömntips – framtaget av ledande experter!
Video & audio
Gravidträning – styrka & rörlighet
Raskausajan treenitkanssa
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Fogsmärta under graviditeten
Raskausajan treenitkanssa
Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.
Soittolistat
9 videos218 min
Gravidträning – stark & välmående
Yogobe
Träningsklasser för dig som är gravid. Dessa klasser kan du utföra genom hela graviditeten, oavsett vilken trimester du är i. Kom däremot ihåg att lyssna på kroppen, och avbryt eller pausa om du känner någon typ av smärta eller obehag.
16 videos270 min
Energiboost för gravidkroppen
Yogobe
När gravidtröttheten slår till kan det vara skönt med lite hjälp på vägen för att få ny energi. Här har vi samlat såväl kraftfulla energigivande sekvenser som avslappnande övningar för att ge och fylla på med ny energi när orken tryter.
16 videos235 min
Återhämtning för gravida
Yogobe
Kroppen behöver mycket vila under graviditeten, likaså sinnet när mycket händer i oss såväl hormonellt som tanke- och känslomässigt inför det stundande föräldraskapet. Ge dig själv lite extra kärlek genom sköna och återhämtande klasser och övningar.
Stöd & verktyg under din graviditet
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för att stötta dig som är gravid. Ta del av förlossningsförberedande klasser, program, playlists och fördjupande läsning som hjälper dig hitta mer harmoni, balanserad tillvaro i din vardag som gravid samt redskap inför förlossningen.
Läs mer om gravidyoga & gravidträning. Om du känner att du vill testa mer träning, yoga och meditation kan du kika in i vårt video- och audiobibliotek. Efter förlossningen kan du sedan ta del av vårt innehåll inom postnatal träning och yoga!
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för gravida? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för gravida? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Onlinekurser för dig som gravid
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. För gravida erbjuder vi följande kurser:
- Föda utan rädsla online – profylaxmetod för dig och din partner
- Gravidresan online – gravidyogapass varvade med tips från barnmorskan
- Sömn & graviditet online – sömnkurs för dig som är eller står inför att snart bli förälder
Vill du ha 3 enkla tips på vad som är bra att tänka på vid gravidyoga & gravidträning? Klicka på länken nedan och läs mer!
Ohjelmat
40 viikkoa
Gravidprogram – träning & yoga
Raskaana kanssa
Stärk kroppen, lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga, träning och avslappning genom hela graviditeten.
Sisältyvät tilaukseen
6 viikkoa
Meditation genom livet
Meditation kanssa
Lär dig att meditera eller fördjupa din befintliga meditationspraktik. Utforska olika guidade meditationstekniker som hjälper dig att öka din medvetna närvaro och landa i nuet.
Sisältyvät tilaukseen
6 viikkoa
Utforska mindfulness
Meditation kanssa
Lär dig mindfulness och kom igång med en egen praktik på sex veckor tillsammans med yogaläraren Eleonora Ramsby Herrera.
Sisältyvät tilaukseen
