Onko sinulle joskus joogatunnin aikana noussut pintaan tunteita joita et osannut lainkaan odottaa? Tuntenut kyynelten vain valuvan Savasanassa? Tullut kotiin joogasta, ja ihmetellyt mihin se hetki sitten sinut vallannut onnellisen harmoninen olo katosi? Ei ole lainkaan epätavallista, että joogaharjoituksen aikana pintaan nousee erilaisia tunteita, tai että se herättää meissä jotakin uutta. Erilaisten lukkojen avaaminen ja tunteiden käsitteleminen on osa joogaa. Se ei aina ole helppoa, mutta joka kerta täysin sen arvoista. Avaamalla sydämesi tulet iloisemmaksi, harmonisemmaksi ja aivan varmasti onnellisemmaksi.
Yksi yleisimmästä toiveista liittyen joogatunnin sisältöön on juuri lantion alueen ja pakaroiden avaaminen. Useimmat joko rakastavat tai vihaavat niitä. Me rakastamme niitä, koska ne saavat olon vapautuneemmaksi, iloisemmaksi ja ennen kaikkea kevyemmäksi, mutta vihaamme niitä, koska ne ovat usein työläitä, ja vaativat fyysisesti sekä henkisesti paljon.
Joogassa lantion seutu yhdistetään negatiivisiin tunteisiin kuten pelkoon, suruun ja syyllisyyteen. Avaamalla lantion aluetta ja vahvistamalla energiavirtausta, on mahdollista avata ja päästää irti tämän tyyppisistä tunteista. Mitä enemmän avaudumme ja päästämme irti vanhoista taakoista, sitä paremmin pystymme elämään täydellä ja avoimella sydämellä.
Suosittelemme seuraavia joogavideoita lantion ja pakaroiden avaamiseen:
- Joogatauko: Ihanan elävöittävä lantion alueen venytys - Kaisa Kärkkäinen
- Rentoudu ja avaa kehoasi - rento ja helppo flow - Jarno Härkönen
- Hathajooga. Rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus - Kaisa Kärkkäinen
- Hips and hamstrings: Open hips and hamstrings. Use belt, strap and cushion - Sarah Finger
- Jalkojen herätys ja voimistus - toiminnallinen flow - Jarno Härkönen
- Hot, Hip & Holy: fokuksena lantio - Satu Tuomela
Tuntuuko tunteiden pintaan nousu rankalta? Yritä nähdä kaikki tunteet, hyvät ja huonot, mahdollisuutena päästää irti ja siirtyä eteenpäin. Vahvista elämänenergian virtausta lävitsesi. Ja sinä, juuri sinä. Ota rauhallisesti, kaikki on hyvin.
Ole lempeä itsellesi.
