Joogan avulla avoimempaan työkulttuuriin

30 tammikuu 2018 | By Yogobe

Psyykkisen valmentajan, Iida Mäkikallion, mukaan jooga voi olla yksi väylä vaikuttaa työ-yhteisön hyvinvointiin ja avoimemman työkulttuurin kehittymiseen.


Yksi isoimpia haasteita joita Mäkikallio kohtaa työssään organisaatioissa on psykologisesti turvallisen työympäristön puute. Psykologisella turvalla tarkoitetaan ilmapiiriä, jossa ihminen uskaltaa ottaa sosiaalisia riskejä. “Se on varmuus siitä, ettei tiimi nolaa, hylkää tai rankaise jäsentään omien näkemysten tai virheiden esille tuomisesta. Kokemus siitä että voin kertoa virheistäni ja pistää itseni likoon koska luotan että ympärilläni olevat haluavat minulle hyvää”, Mäkikallio kertoo.

Jooga on yksi tapa lisätä yksilöiden tietoisuutta omista tunteistaan ja reagointitavoistaan, joka osaltaan edesauttaa sitä, että kyetään toimimaan kussakin tilanteessa tiedostavammin. Tämä on välttämätöntä kannattelevan ja psykologisesti turvallisen ilmapiirin mahdollistamiseksi.

Jähmeä työkulttuuri uudistumiskyvyn esteenä

Avoimuuden ja luottamuksen puute vaikuttavat organisaation kykyyn uudistua ja kehittyä. Luottamuspula työpaikalla näkyy esimerkiksi siinä, ettei vaikeista aiheista keskustella eikä tapahtuneita virheitä tai ongelmia tuoda esiin. “Organisaation heikkouksia ei päästä korjaamaan elleivät ihmiset uskalla tuoda esiin omia virheitään ja havaitsemiaan ongelmia”, Iida kuvaa.

Uusien ideoiden kehittäminen ja radikaali innovointi ovat myös mahdotonta ilman niitä tukevaa kulttuuria. “Osaamisella on merkitystä vain jos tiimin jäsenet haluavat ja pystyvät tuomaan osaamisensa esiin yhteiseksi hyödyksi. Uudentyyppisiä ratkaisuja syntyy vain jos ihmiset uskaltavat ilmaista vapaasti ajatuksiaan ja ideoitaan.“

Läsnäolon voima

Jooga vaikuttaa yksilöiden itsensäjohtamisen taitoihin ja tätä kautta koko yrityskulttuuriin. Se auttaa tulemaan tietoisemmaksi oman mielen liikkeistä ja tavoista reagoida haastavissa tilanteissa. “Kun olemme vahvemmin läsnä oman itsemme kanssa, osaamme reaktiivisen käyttäytymisen sijaan ottaa etäisyyttä ajatuksiimme ja tunteisiimme”, Mäkikallio avaa.

“Kun joku hymähtää kokoushuoneessa, toinen voi kehittää päässään tarinan siitä kuinka hänen ajatuksistaan ei pidetä eikä häntä arvosteta yhteisössä. Hymähdys voi aivan hyvin olla liittynyt johonkin ihan muuhun. Kun asioista ei uskalleta keskustella eikä omaa ajattelua ja tunteita osata havainnoida, syntyy hiljalleen todella myrkyllinen työkulttuuri. Jooga ja erilaiset mindfulnessharjoitukset kehittävät oman ajattelun ja tunteiden tiedostamista ja palauttavat havaitsijan rooliin, jolloin osataan toimia tilanteissa rakentavammin.”

Eroon ennakkoluuloista

Yhä useammat yritykset tarjoavat työntekijöilleen joogaa apuna työssä jaksamiseen ja uupumisen ennaltaehkäisyyn, mutta siihen liittyy silti vielä paljon ennakkoluuloja. Mäkikallion mukaan ennakko-oletuksia voidaan lieventää oikeanlaisella viestinnällä. ”Joogasta tulisi käyttää sellaista kieltä että se on helposti lähestyttävää eri aloilta tuleville ihmisille. Käytetään sanoja jotka ihmiset ymmärtävät”, Mäkikallio painottaa.

“Jooga voidaan aloittaa nimenomaan palauttavana harjoituksena tai apuna stressinhallintaan. Mitä pidemmälle harjoitusta jatkaa, vähitellen huomaa miten se auttaa tiedostamaan omia tunnetiloja ja ajatuksia sekä löytämään syvemmän yhteyden omaan kehoon ja lopulta itseensä”, Mäkikallio tarkentaa. “Tärkeää on edetä jokaisen omilla ehdoilla ja mennä sinne minne hän on valmis menemään.”

Iida on psykologisen kasvun ja ihmissuhdedynamiikkojen asiantuntija. Hänellä on lisäksi flowjoogaopettajan koulutus. Iida on valmentanut useiden vuosien ajan tunnetaitoja ja sisäisen motivaation johtamista lukuisten eri alojen yritysten johdolle ja työntekijöille. Hän on myös suosittu puhuja, joka tunnetaan innostavuudestaan ja helposti lähestyttävästä esittämistavastaan haastaviin ja ajatuksiaherättäviin teemoihin.

Iidan luotsaama yksilöille suunnattu itsensätuntemisen ja -johtamisen verkkokurssi Mielensävalottajat käynnistyy 31.1.2018. Kurssilla kehität taitoja joiden avulla teet elämästäsi todella itsesi tuntuisen ja saavutat niitä asioita, jotka ovat sinulle oikeasti tärkeitä. Kurssilla työstät mm. itseäsi rajoittavia uskomuksia, itsetuntoa, tunnetaitoja, epäonnistumisten käsittelyä ja käyttäytymismallejasi vuorovaikutustilanteissa. Lue lisää tästä.