Eteeriset öljyt ovat nouseva trendi maailmanlaajuisesti – eikä ihme, sillä ne vaikuttavat monipuolisesti hyvinvointiin. Miten eteeriset öljyt edistävät terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia? Kuinka käyttää öljyjä turvallisesti? Entä mitkä eteeriset öljyt sopivat jooga- ja meditaatioharjoituksen tueksi?
Kun puhutaan eteerisistä öljyistä, puhutaan aromaattisista kasveista. Aromaattisia kasveja on käytetty perinnelääkinnässä tuhansia vuosia monin eri tavoin.
Tuoreet aromaattiset kasvit sisältävät tyypillisesti 1–2 % painostaan haihtuvia yhdisteitä, jotka yleensä myös tuoksuvat. Näitä haihtuvia yhdisteitä kutsutaan eteerisiksi öljyiksi. Eteerisiä öljyjä voi olla kasvin lehdissä, kukissa, varsissa ja juurissa. Ne sisältävät kullekin kasville tyypillisen tuoksun.
Tuoksun lisäksi jokainen eteerinen öljy pitää sisällään oman yksilöllisen ainesosien yhdistelmän, joka on suorassa vuorovaikutuksessa ihmiskehon omaan kemiaan. Nämä ainesosat taas vaikuttavat meihin ihmisiin yksilötasolla.
Monipuoliset öljyt
Aromaterapia on terminä hiukan harhaanjohtava sen antaessa ymmärtää, että kyseessä olisi hoitomuoto, joka vaikuttaa yksinomaan hajuaistin ja tunteen kautta. Näin ei kuitenkaan ole vaan eteerisillä öljyillä on monta käyttötapaa ja vaikutusta. Näitä ovat mm. kosmeettinen, lääketieteellinen, psykologinen ja toiminnallinen.
Kosmeettisesta vaikutuksesta puhutaan silloin, kun eteeristen öljyjen myönteinen kosmeettinen ja terapeuttinen vaikutus tehoaa ihon terveyteen ja hyvinvointiin.
Lääketieteellinen vaikutus liittyy kemiallisiin muutoksiin, joita syntyy, kun eteerisen öljyn vaikuttavat ainesosat kulkeutuvat verenkiertoon ja näin ollen vaikuttavat koko kehossa.
Psykologinen vaikutus on kyseessä silloin, kun eteeristä öljyä hengitetään sisään ja yksilö reagoi kyseiseen tuoksuun.
Toiminnallinen vaikutus on vastaavaa kuin kasvien oma viestintä eteeristen öljyjen välityksellä. Ne joko houkuttelevat tai karkottavat.
Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö
Verkosta löytyy paljon tietoa eteerisistä öljyistä, mutta mistä tietää onko tieto luotettavaa vai ei? Yksinkertainen vastaus on, että suuri osa verkosta löytyvästä tiedosta, joka koskee eteerisiä öljyjä ja niiden turvallista käyttöä on harhaanjohtavaa, sekavaa, väärää tai yksinkertaisesti puutteellista. Monet jakavat ohjeita ja suosituksia perehtymättä aiheeseen sen enempää kuin kuulivat ystävältä tai lukivat sosiaalisessa mediassa.
Esille nousee myös selkeä puolustus eteeristen öljyjen luonnollisuudesta, jonka pitäisi taata niiden turvallinen käyttö. Kuitenkin on aina olemassa turvallisia ja ei niin turvallisia ainesosia, oli ainesosan alkuperä luonnollinen tai ei. Perehtyessäsi aiheeseen, ole aktiivinen tiedonhakija. Tutkimalla, ottamalla selvää asioista, vertailemalla ja kyselemällä pääsee jo pitkälle.
Parhaimmillaan ja oikein käytettynä eteerisistä öljyistä saa elinikäisen kumppanin, joka edistää omaa hyvinvointia luonnollisesti. Pahimmillaan henkilö voi saada pitkäaikaisia ulkoisia ja sisäisiä vaurioita, joista toipuminen kestää vuosia.
Oikein käytettynä eteeriset öljyt ja aromaterapia tuovat paljon iloa ja hyvinvointia. Näillä kolmella vinkillä pääset jo pitkälle ja vältyt ikäviltä kokemuksilta:
- Älä käytä laimentamattomana iholle
- Älä käytä sisäisesti
- Pois lasten ulottuvilta
Joogaharjoitukseen sopivat öljyt
- Maadoitukseen – Vetiver (Vetiveria Zizanoides). Vetiver-eteerinen öljy on tislattu kasvin juurista. Juurissa on luontoäidin voimaa! Tämä kyseinen öljy ravitsee sielua, palauttaa tasapainon kehoon, korjaa ”keho-mieli” yhteyttä sekä maadoittaa sinut tähän hetkeen. Tunnetaan myös nimellä ”The Oil of Tranquility”.
- Meditaatioon – Frankincense (Boswellia Carterii). Frankincense-eteerinen öljy auttaa sinua keskittämään ajatuksesi ja vapauttamaan sielusi. Erinomainen öljy meditaatioon, rukoukseen sekä mielen hiljentämiseen. Öljyä siteerataan myös nimellä ”Sacred Eye”.
Käyttöohje:
- 1 tippa eteeristä öljyä teelusikalliseen pohjaöljyä.
- Hiero öljyseosta kämmenien välissä ja levitä décolleté-alueelle sekä niskan alueelle. Voit tuoksutella myös suoraan kämmenistä. Toista tarvittaessa 15 - 30 min päästä.
- Hyviä pohjaöljyt ovat jojobaöljy, kookosöljy, manteliöljy ja viinirypäleen siemenöljy. Myös esim. oliiviöljy käy, mutta huomioi tällöin oliiviöljyn vahva ominaistuoksu.
Maija Vastamäki on kosmetologi ja kaupallisen alan ammattilainen, joka on erikoistunut eteerisiin öljyihin ja aromaterapiaan. Maijan ydinosaaminen on eteeristen öljyjen turvallinen käyttö sekä eteeristen öljyjen hyödyntäminen niin kosmeettisesti, kuin terapeuttisesti, toiminnallisesti sekä lääkinnällisesti. Maijan missio on tehdä aromaterapiasta helposti lähestyttävä hoitomuoto, joka sopii kaikille. kuuraessentials.fi
Videovinkit
Hengitä with
The technology to connect to your optimal energy and potential through different breathing techniques.
Hengitä with
Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.
