Video & audio content by Josefin

Tutorial for the triangle pose with options.

A dynamic sequence to help reduce stress and anxiety.

A combination of breath, focus and movement – ”a miniyoga practice in the hand”.

Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.

Increase the resistance towards stress and strengthen body and mind.

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

En kombination av andningsfokus, rörelse och röst. En slags ”miniyoga” med handen.

A cooling breath practice for when you are experiencing hot flashes.

Dynamic sun salutations to increase heat and energy in the body.

Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.

Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.

Learn how to practice Warrior A, or Warrior 1, including options and modifications.