Motståndskraft

Name: Motståndskraft
Uploaded: 2019-07-07T20:00:00.000Z
Duration: 1 h
Description: Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.

Josefin Wikström

Session info

Level

Activities

Props

Result type

Needs

About this session

Vi går igenom stärkande och balanserande övningar för att öka motståndskraften i kroppen nervsystemet och sinnet. Klassen innehåller övningar i den specifika kombination som låg till grund för den randomiserade Svenska studien 'Yoga i anstaltsmiljö' som publicerades 2016. Resultaten i studien påvisar yogan som en evidensbaserad metod för förbättrad mental hälsa för intagna. Du börjar sittande för att sedan komma upp till stående, sedan sittande igen och avslutar liggande. Du erbjuds alternativ som hjälper dig anpassa övningarna efter just dina behov.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.

About the instructor

Josefin Wikström

Josefin Wikström has been bringing yoga and dance into the Swedish prisons since 2008. Josefin is responsible for developing the Prison Yoga Programs for Yogobe, she has been working as a full-time teacher focusing on yoga for trauma-exposed populations since 2003.