Min första playlist
Created by Anne-Lie
106 min (12 Videos)
Skön styrka – coreträning
10 min
Skön styrka – coreträning
En klass för att stärka din core och ge dig själv en energiboost. Ett starkt center är lika viktigt för sköna rörelser i vardagen som för en skön yogapraktik, såväl som träning i allmänhet. Bygg upp styrkan från din kärna med smarta kraftfulla övningar som passar alla. High five, nu kör vi!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Tekniktips – burpee
Lär dig tekniken för övningen burpee.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Krigare A – Virabhadhasana A
Teknik för den vanligt förekommande krigarpositionen.
Soma Move – Primary Series 1 – 1
Primary series 1, Mönster 1 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 2
Primary Series 1, Mönster 2 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Tekniktips – burpee
Lär dig tekniken för övningen burpee.
Trädet – Vrksasana
Teknik för att hitta balansen på ett ben i positionen Vrksasana.
Brick House Core – Sweat Party
Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.
Krigare A – Virabhadhasana A
Teknik för den vanligt förekommande krigarpositionen.
Soma Move – Primary Series 1 – 1
Primary series 1, Mönster 1 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 2
Primary Series 1, Mönster 2 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Pilatesmedicin för ryggen
Pilates foamroller – öka rörligheten runt ryggrad och höft, härlig medicin för ryggen.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
