Springa
Created by Susanne
85 min (6 Videos)
Låg tripping – löpteknik
5 min
Låg tripping – löpteknik
Fokus på denna löpteknik för att stärka underbensmuskulatur. Vi arbetar med lägre moment med foten och bygger vår underbensmuskulatur för en bra rörelsebana. Bra att använda dig av sin en del av uppvärmningen inför löpningen.
Vill du komma igång med din löpning på ett hållbart sätt? Ta del av Magnus program 12 veckor till milen.
Om du istället vill komplettera din befintliga löpträning med yoga och rörlighet – ta del av programmet Yoga för löpare.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Yoga nidra för energi
En kort och effektiv övning för att få mer energi – utan musik.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Yoga nidra för energi
En kort och effektiv övning för att få mer energi – utan musik.
