<h2>Lymfologic + ansiktsyoga</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Lymfologic + ansiktsyoga

<h2>Tantra Shakti – Närvaro i rörelse 🧡</h2><div>Tantra Shakti yoga är en meditativ yogaform med fokus på avslappning och återupptäckt av kroppens naturliga rörelsemönster. Genom att balansera yin och yang hjälper yogan dig att komma i kontakt med din inneboende kapacitet, både på och utanför mattan.<br><br>Den tantriska inriktningen av Tantra Shakti yoga guidar dig till en djupare förståelse av din sensuella och sexuella energi (din livskraft), utan sexuell aktivitet. Här får du möjlighet att utforska och omfamna din kropp som den är, och stärka din självkänsla och inre kärlek. Övningarna sker individuellt och utan interaktion med andra.<br><br><strong>Om Sheila Arnell</strong><br>En livslång student och nyfiken utforskare. Sheila undervisar i flera olika yogaformer – bland annat jivamukti, hatha, yin, Yoni-Shakti och Ashtanga. Hon har ägnat många år åt yoga, meditation och andningspraktiker, och guidar idag andra i att förflytta upplevelsen från huvudet till hjärtat.<br><br>Sheila driver About Yoga och är även grundare av kvinnonätverket LUST LUST. Hon är författare till boken <em>De Inre Årstiderna – kropp, sinne och njutning</em>, som syftar till att hjälpa kvinnor att förstå sin menscykel och få en djupare relation till sin kropp och sitt välmående.</div><div><br></div><h2>Vad är Allt för Hälsan? </h2><div><a href='https://alltforhalsan.se/'>Allt för Hälsan</a> är Nordens ledande livsstilsevent inom hälsa – en inspirerande mötesplats för träning, återhämtning, kvinnohälsa och personlig utveckling. Inför årets mässa, som äger rum 7–9 november 2025, samarbetar Allt för Hälsan med Yogobe för att lyfta utställare och teman via en serie LIVE-event. Tillsammans skapar vi en plattform där viktiga samtal, inspiration och kunskap får ta plats – året runt.<br><br></div><h2>Vill du gå på mässan?</h2><div>Som medlem hos Yogobe får du ta del av ett exklusivt erbjudande från <strong>Allt för Hälsan</strong>. Använd koden Yogobe30 i biljettshopen på <a href='http://www.alltforhalsan.se/'>www.alltforhalsan.se</a> för 30 % rabatt på endagsbiljett vuxen vid köp online. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Sheila Arnell

Tantra Shakti – Närvaro i rörelse 🧡

<h1>MediYoga – när du längtar efter mer lugn, kraft och balans</h1><div>Välkommen till MediYoga – en lugn och läkande yogaform som passar alla, oavsett ålder, kropp eller tidigare yogaerfarenhet.<br><br></div><div>I en värld som ofta snurrar snabbt erbjuder MediYoga en stund att landa. Här får du utrymme att lyssna inåt, andas djupare och skapa balans – både fysiskt och mentalt.</div><div>MediYoga är en mjuk, djupgående och evidensbaserad yogaform som utvecklats i Sverige för att fungera både som förebyggande hälsopraktik och som komplement till medicinsk behandling.<br><br></div><div>I varje pass guidar Emma dig genom:</div><ul><li>Medveten andning som lugnar nervsystemet och skapar inre ro</li><li>Långsamma, inkännande rörelser som mjukar upp kroppen utan att pressa</li><li>Djupavslappning och meditation som ger återhämtning på djupet</li><li>Mantran och närvaro som hjälper dig fokusera och stilla tankarna</li></ul><div>MediYoga används idag inom vård, företagshälsa, friskvård och rehabilitering bland annat vid stress, ryggproblem, högt blodtryck, sömnsvårigheter och utmattning. Men framför allt är det en väg tillbaka till balansen i dig själv.<br><br></div><div>Här finns ingen prestation. Bara ett mjukt rum att vara i med dig själv. </div><div><br>Välkommen!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Emma Guldner

MediYoga

<h2>Awaken - To rouse from sleep</h2><div>For four Fridays in October, we’ll gather in the early morning light to be guided through a variety of breath and meditation practices to help access, free-up and ground the body, while softening the thinking mind and landing deeper within to prepare for the day ahead.</div><div><br></div><div>We’ll dive right in at 6.30, ride the wave of practice, and land at 7.15 with a sweet and simple closure to our time together.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div>

Michelle Baker

Awaken - To rouse from sleep

<h1><strong>Sunday Morning Hatha Yoga</strong></h1><div>Join me for a rejuvenating Sunday morning Hatha Yoga class, designed to bring balance and harmony to body and mind. Through a combination of breathwork, mindful movement, and gentle yet energizing postures, we’ll create a space for self-reflection and relaxation.</div><div><br></div><div>With over a decade of experience in global health, movement coaching, and teaching yoga for over a decade, I’ll guide you through a practice that blends tradition with modern insights. Whether you’re a beginner or a seasoned yogi, this class will leave you feeling grounded, refreshed, and ready for the week ahead.</div><div><br></div><div>Let’s connect, move, and restore together!<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Rebecka Latos

Sunday Morning Hatha Yoga

<h2>Morgonmeditation &amp; yoga</h2><div><em>Ge dig själv en stilla morgonstund - en närande ritual för att landa i kroppen, möta dig själv med ömhet och rikta veckan inifrån.</em></div><div>I den här meditation guidas du av Sandra Adrian genom en mjuk, inkännande praktik där fokus ligger på det inre arbetet snarare än fysisk rörelse. Här får du utrymme att stanna upp, lyssna inåt och skapa kontakt med din inre kompass.</div><div><br></div><div>Vi utforskar tillsammans:</div><ul><li>Guidad meditation – för att stilla tankarna och centrera din närvaro</li><li> Mudra – handgester som bär symbolik och stärker din intention</li><li> Medveten andning (pranayama) – som renar, balanserar och väcker livskraft</li><li> Yogisk filosofi och myter – som speglar det mänskliga och ger vägledning i vardagen</li><li> Intention – en tydlig riktning för veckan, förankrad i det du längtar efter</li></ul><div>Den här stunden är för dig som söker mer än prestation. För dig som vill möta veckan från en plats av lugn, klarhet och självkärlek.</div><div>Ingen tidigare erfarenhet behövs - bara din närvaro.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. <br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Sandra Adrian</h2><div>- Ta del av alla Sandras klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=sandra-adrian'>audio &amp; videobibliotek</a></div><div><br></div>

Sandra Adrian

Morgonmeditation & yoga

<h2>Breathe - Move - Relax</h2><div>This 45-minute, well-rounded class provides an opportunity to restore and recharge. You will be guided through simple, yet effective yoga exercises designed to stretch and strengthen your body. The session concludes with gentle breathwork (pranayama) and brief relaxation, leaving you feeling refreshed, focused, and prepared to take on the rest of your day.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser online med Eleonora Ramsby Herrera</h2><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=eleonora-ramsby-herrera'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Eleonora Ramsby Herrera

Breathe - Move - Relax

<h2><strong>PowerHour</strong></h2><div><em>Power Hour med Kitty<br></em><br></div><div>Power Hour för tankarnas, kroppens och själens kraft! </div><div>Power Hour med Kitty är en serie av fem klasser. Om du vill kan du köra alla fem sammanhängande som en minikurs i Power Yoga, men det går också fint att bara göra enskilda klasser. Yogastunderna kommer att vara fyllda med filosofiska tankar, psykologi och härliga inslag av styrka, rörlighet och meditation. Alla är välkomna och det kommer att finnas modifierade variationer av rörelser. </div><div><br></div><div><strong>Ögonens kraft</strong></div><div>Dina ögon bär på en kraft du sällan ser. Ögonen arbetar varje dag, tar emot information och intryck som påverkar oss. Denna yogastund ger våra ögon en chans att vila och återhämta sig. När vi blundar, skapar vi en ny upplevelse av medveten närvaro – därför görs klassen med slutna ögon, så att du kan blicka inåt och hitta ett djupare center.</div><div><br></div><div>Passet ger dig små härliga utmaningar, sköna flöden, en unik avkoppling samtidigt som du stärker dina sinnen. Belöningen blir en färgstark, guidad meditation i slutet av klassen. </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Kitty Strand

PowerYoga - Ögonens kraft

<h2>Sittande yoga – rörelse och närvaro för alla</h2><div><strong>Välkommen att hitta kraften i stillheten </strong></div><div>Genom långsamma rörelser, medveten andning och närvaro skapar vi utrymme för reflektion och djup vila för kropp och sinne. En möjlighet att balansera nervsystemet och hitta tillbaka till ditt inre lugn. En mjuk yogaklass där vi utgår från stolen. Genom enkla rörelser, andning och närvaro skapar vi bättre rörlighet, balans och lugn i kroppen. Klassen är anpassad för alla, oavsett förutsättningar, och fokus ligger på att hitta glädje i det lilla och påminna oss om kroppens kraft.<br><br></div><div><strong>Passar dig som vill:</strong></div><ul><li>röra dig på ett skonsamt sätt</li><li>stärka både kropp och sinne</li><li>uppleva gemenskap och välbefinnande</li></ul><div><strong>Kort om yogaläraren, Jenny Ström</strong><br>År 2012 var Jenny i sitt livs form, efter att ha genomfört En svensk Klassiker och Stockholm Triathlon där hon sprang milen på 44 minuter. Sedan förändrades allt – hon fick diagnosen MS. Det tog tid att acceptera och anpassa sig, men genom yogan har Jenny hittat tillbaka till sig själv. Hon har lärt sig att verkligen lyssna inåt och att respektera kroppens signaler när det är dags att stanna upp och sakta ner.<br><br></div><h3>Yogobe ❤️ Neuro Stockholms regionförbund</h3><div>Detta initiativ har tagits fram tillsammans med Neuro Stockholms regionförbund för att göra rörelse och närvaro tillgängligt för alla – även för den som inte kan eller vill delta i en fysisk klass. Genom enkla övningar, andning och närvaro skapar vi rörlighet, balans och lugn i kroppen. <br><br></div><div><strong>Om Neuroförbundet</strong><br> Neuroförbundet är en intresseorganisation för människor i Sverige med neurologiska diagnoser eller symtom och deras närstående. Vi ger information, stöd och arbetar för jämlika levnadsvillkor, samtidigt som vi sprider kunskap om neurologi i samhället. <br><br></div><div>Som medlem får du tillgång till råd, stöd, aktiviteter, förmåner och blir en del av en stark röst som påverkar beslutsfattare och bidrar till forskning. <strong>Vill du bli medlem?</strong> <a href='https://insamling.neuroforbundet.se/pfs/memberregistration?gad_source=1&amp;gad_campaignid=21585174374&amp;gbraid=0AAAAACfs4AFZYAytdFMpW3HFJZ4ucDvVS&amp;gclid=Cj0KCQjw0NPGBhCDARIsAGAzpp3KsLOJM6oVzq7c07KBElTNxieSN3bzGMCB6mbS-7SBSdOnUijblhQaAgbJEALw_wcB'>Klicka här</a>!<br><br></div><h3>Klasserna är gratis för alla  😇</h3><div>Yes, du läste rätt. Dessa klasser är helt gratis och tillgängliga för Neuroförbundets medlemmar, Yogobes community och nya deltagare. Varmt välkommen att delta och sprida ordet! Det enda du behöver är ett konto på Yogobe – vilket du enkelt gör när du bokar klassen. <a href='https://yogobe.com/se/live?instructor=jenny-strom'>Här hittar du alla kommande klasser med Jenny &amp; Neuroförbundet!</a><br><br></div><h2>Hur bokar jag klassen, och var hittar jag den sen?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Jenny Ström på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Jennys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>. </li><li>Ta del av Jennys <a href='https://yogobe.com/se/courses/sjukt-frisk/overview'>onlinekurs Sjukt frisk</a> – med verktyg stöd för dig med MS eller annan neurologisk diagnos.</li></ul>

Jenny Ström

Sittande yoga - rörelse och närvaro

<h2>Minska stress hos barn &amp; tonåringar - med yoga 🪁</h2><div>Stress och oro kryper ner i åldrarna. Fler barn och tonåringar har svårt att sova, har ont i magen eller känner ångest inför skolan och vardagen. Du som vuxen vill hjälpa, men vad ska du göra? </div><div><br></div><div>I den här föreläsningen visar Angelica Henriksson, barnyoga.coms grundare, hur du med hjälp av forskningsbaserad yoga kan hjälpa barn och tonåringar att hantera stress, förbättra sömnen och hitta inre lugn, på bara några minuter om dagen.</div><div><br></div><div><strong>Föreläsningsinnehåll</strong></div><ul><li><strong>Vad stress egentligen är och hur den påverkar barn och tonåringar <br></strong>Lär dig varför barn och tonåringar reagerar som de gör på stress och hur du kan hjälpa dem att bryta negativa stressmönster med enkla tekniker.</li><li><strong>4 forskningsstödda övningar du kan prova direkt <br></strong>Du får lära dig fyra enkla yogaövningar som har forskningsstöd, de har visat sig hjälpa 9-10-åringar att minska sin ångest redan efter några veckor. Och det bästa? Du kan prova dem direkt efter föreläsningen med barn och tonåringar i din närhet.</li><li><strong>Hur du kan lära dig ännu mer om hur yoga kan stötta ungas välmående <br></strong>Upptäck hur yoga kan bli ett värdefullt verktyg för att stärka ungas självförtroende, förbättra deras koncentration och skapa en känsla av lugn och balans.</li></ul><div><strong>🥁 Extra gåva till dig som deltar live: </strong>Är du med på föreläsningen live får du möjlighet att ladda ner ett digitalt häfte med alla övningar vi går igenom tillsammans. Perfekt att ha nära till hands när du vill testa dem med barn och tonåringar efteråt.<br><br></div><div><strong>Tipsa gärna fler att vara med! </strong>Bjud in din kollega, granne, skola eller yogalärarvän – det här är kunskap som fler behöver och vill ha!<br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Angelica Henriksson</h2><div>- Ta del av alla Angelicas klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=angelica-henriksson'>audio &amp; videobibliotek</a></div><div><br></div>

Yogobe LIVE