All sessions

Booking for this session is now closed.

Workshop90 MINWorkshop: psykologi

Lär dig hantera oro & katastroftankar

Sunday 28 November 2021

Expired

15:00 - 16:30 GMT+0

Free LIVE-classes when you upgrade your membership to an active subscription today!. View our offers

200.00 SEK

About the session

Workshop90 MINLanguage of session
Workshop: psykologiEveryone

Workshop: Lär dig hantera oro & katastroftankar 

med leg. psykolog, Frida Hylander


Det här är en workshop för dig som ibland upplever oro och katastroftankar. För dig som dels vill lära dig mer om hur oro fungerar, vad som håller kvar orostankar och hur man kan lära sig att bli bättre på att hantera sin oro - både med knep från psykologin och med övningar från yoga- och meditationspraktik. I workshopen så blandas teoretisk kunskap med att du själv får utforska genom enkla övningar och rörelser, för att stärka din förmåga att hantera orostankar.

Workshopens upplägg är följande: 
  • Inledande övningar
  • Föreläsning om vad oro och katastroftankar är och hur de påverkar oss
  • Utforskande av hur andningen påverkar vår upplevelse av oro
  • Föreläsning om hjälpsamma oroshanteringsstrategier
  • Utforskande av hur medveten närvaro och mjuka yogapositioner kan hjälpa oss att hantera oro och katastroftankar
  • Avslutande avslappning och meditation
Props att använda under workshopen:
Blocks, filt, bolster och matta. 
------

Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?
  • Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
  • Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass högst upp i din översikt.

Andra relevanta länkar:
Frida och Maria är båda psykologer som har utvecklat YOMI-metoden som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. Här nedan kan du ta del av deras evidensbaserade onlinekurser inom psykologisk behandling:
YOMI - Yin: ett stöd för dig som upplever stress och/eller oro din vardag.
YOMI - Recover: stöd vid utmattning och/eller smärtproblematik.
YOMI Yang: stöd för dig som är deprimerad eller nedstämd.

Date & time of session

Last possible time to book: 28 November 2021 at 14:45 GMT+00:00

Sunday 28 November 2021 15:00 - 16:30 GMT+0

Equipment

  • Yogablock
  • Filt
  • Bolster
  • Yogamatta

Looking for equipment and props? Visit Yogobe Store

Reserve your spot!

Signups for Lär dig hantera oro & katastroftankar is now closed.