Tästä harjoituksesta
Oavsett hur långt efter din förlossning det gått så är behoven av att återträna kroppen individuella. I den här pilatesklassen ligger fokus på att stärka upp säte och lår, med hjälp av ett flexband som extra motstånd. Du börjar liggandes på rygg för att sedan ligga på sidan och avsluta ståendes på alla fyra. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av pilatesträning och du väljer själv intensitet och modifikation av rörelser utefter din dagsform.
Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.
Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.
