<h2>
 Tietoa joogamatkasta
</h2>

 Tervetuloa astumaan kevään valoon kanssamme idyllisessä vuoristomaisemassa Portugalissa.


 Luvassa unohtumaton joogaloma upeassa ryhmällemme ekslusiivisesti varatussa kohteessa, vesiputouksien ja jokien keskellä.


 Joogamatka sopii kaikille kokemukseen, ikään ja sukupuoleen katsomatta.


 Sinusta pitää huolta kaksi kokenutta ja ammattitaitoista embodied –tyylisuuntaan keskittynyttä opettajaa, Anna-Mari ja Lauren, jotka ovat järjestäneet usean vuoden ajan yhdessä retriittejä. Opetuskielenä Portugalin retriiteillä poikkeuksellisesti englanti (tarvittaessa tulkkaus suomeksi onnistuu).


 Vietämme ikimuistoisen joogaloman korkealuokkaisessa resortissa, josta löytyy mm. suuri täysin varustettu joogastudio, infinity pool, jacuzzi, omat kajakit, vuoristopyörät ja SUP laudat sekä iso kuntosali (kaikki yllä olevat aktiviteetit kuuluvat pakettihintaan). Retriitin menu on rakkaudella luotua ravitsevaa ja monipuolista lähiruokaa.

<h2>
 Joogaohjelma
</h2>

 slow flow


 yin jooga


 somaattinen liike


 aromajooga


 yin &amp; yang jooga


 jooga nidra syvärentoutus


 meditaatiot, hengitysharjoitukset, mantrat


 itsereflektioon kutsuvia kirjoitusharjoituksia


 Lue lisää retriitistä ja tutustu kuvagalleriaan: <a href="https://annamariyoga.com/fi/joogalomaportugalissa/" target="_blank">täällä</a>

<h2>
 Kokemuksia Annamariyogan ulkomaiden joogamatkoilta 
</h2>

 ”Mietin eilen jälleen sitä kuinka iso merkitys sun ohjauksilla on ollut mun omassa kasvussa. Eilinen retriitti oli mahtava. Täydellistä kehoterapiaa. Vuosi sitten Sri Lankan toisella retriitilläni kanssasi tunsin jo vahvasti tulleeni kotiin itseeni, tunsin vapautta. Eilen tajusin, että olen edelleen siinä vapaudessa vaikka olen uudessa parisuhteessa. Ihan uskomattoman hieno matka ja sun ohjauksella on ollut siinä suuri rooli. Kiitos viisaudesta ja lämmöstä mitä jaat. Oon niin valtavan kiitollinen ja onnellinen tänään.”


 ”Kokonaisuudessaan Anna-Marin joogamatka oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata. Anna-Mari on mielettömän taitava joogaohjaaja. Hän on todella hyvä sanoittamaan kehon tuntemuksia ja saamaan sinut renoutuneeseen tilaan lempeästi itseäsi kuunnellen – ilman, että tarvitset aikaisempaa kokemusta joogasta.” (Essi)


 ”Lähdin reissuun vailla sen kummempia ennakko-odotuksia, ja koko reissu sekä Sri Lanka yllätti kyllä tosi positiivisesti! Oli ihanaa paneutua joogan maailmaan reilu viikon ajaksi, ja vielä niin upeissa puitteissa. Aamulla aikaisin heti virkistävää flow-joogaa ja auringonlaskun aikaan rentouttava yin-jooga harjoitus kattoterassilla buddhalaisten rukouskutsun soidessa joen toisella puolen. Keho ja mieli tuntuivat sekä voimaantuneelta että rentoutuneelta reissun jälkeen. Lisäksi joogatuntien aikana tehdyistä kirjoitusharjoituksista sai hyviä oivalluksia omaan arkeen. Yksi paras asia oli tutustua kaikkiin ihaniin uusiin ihmisiin ja viettää aikaa yhdessä, vaikka toki omille seikkailuille ja itsekseen rentoutumiseen jäi myös hyvin aikaa. Lisäksi yksi kohokohta itselle reissusta oli villan paikallinen kokki, joka loihti meille ihania ruokia joka ilta!” (Olga)

<h2>
 Info
</h2>
<ul>
 <li>
 aika: 3.4–8.4.2025
 </li>
 <li>
 paikka: Tábua, Portugal
 </li>
 <li>
 opettajat: kokeneet embodied –tyylisuunnan opettajat &amp; retriittien fasilitoijat Anna-Mari &amp; Lauren
 </li>
 <li>
 opetuskieli: englanti (huom! vain Portugalin retriitit poikkeuksellisesti englanniksi, tulkkaus mahdollista)
 </li>
 <li>
 hinta: EARLYBIRD 1530€/HLÖ (2hh), 1650€/HLÖ (1hh), 1765€/HLÖ (1hh, king size bed). EARLYBIRD voimassa ilmoittautuessasi 31.1.2025 mennessä.
 <ul>
 <li>
 hintaan kuuluu:
 </li>
 <li>
 5 yötä luksuskohteessa
 </li>
 <li>
 3 x terveellinen, monipuolinen ja ravitseva ateria joka päivä (ensimmäisenä päivänä illallinen ja viimeisenä päivänä aamupala)
 </li>
 <li>
 kajakkien, pyörien ja SUP lautojen rajaton käyttöoikeus
 </li>
 <li>
 infinity allas virvoitteluun ja aurinkotuolit
 </li>
 <li>
 jacuzzi allas rentoutumiseen
 </li>
 <li>
 sauna
 </li>
 <li>
 10 x 90min joogaharjoitus
 </li>
 <li>
 2 x workshop
 </li>
 <li>
 hengitysharjoituksia, meditaatiota &amp; aromaterapiaa
 </li>
 <li>
 kaikki joogavälineet lainaksi retriitin ajaksi
 </li>
 <li>
 rajaton käyttöoikeus joen rannalle rakennettuun kuntosaliin
 </li>
 <li>
 auringonnousun vaellus ja läsnäolon harjoitukset luonnossa
 </li>
 <li>
 seremoniat
 </li>
 <li>
 vapaaehtoiset jakamisen piirit
 </li>
 <li>
 hintaan ei kuulu:&nbsp;lennot, lentokenttäkuljetus, matkavakuutus, alkoholijuomat (paikan päällä baari mistä voi ostaa paikallisia viinejä ym)
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 mihin lentokentälle lennetään? Lissaboniin tai Portoon
 </li>
 <li>
 voiko maksaa osissa? voit maksaa joogaloman osissa.
 </li>
 <li>
 ilmoittautuminen ja lisätiedot: annamari.pentikainen@gmail.com
 </li>
 <li>
 lue lisää ja tutustu kuvagalleriaan: <a href="https://annamariyoga.com/fi/joogalomaportugalissa/" target="_blank">täällä</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 Retriittikohde
</h2>

 Retriittikohteesta löytyy oma iso ja täysin varusteltu joogastudio luonnon keskellä, sauna, iso kuntosali, suuri infinity allas, jacuzzi, coctailbaari ja chill out lounge, ruokailutila, grillausalue, vuoristopyörät, kajakit &amp; SUP laudat.


 The Quinta on täysin omavarainen. Tila valmistaa itse energian lämmitykseen kuin myös oman luomuruokansa, ja sijaitsee keskellä luontoa ( 2km päässä lähimmästä kylästä).


 Quinta do Rabacal on ikivanha kylä Mondego joen varrella, valtavan metsän siimeksessä, koskemattoman villin luonnon sylissä. Alue on luonnonsuojeltu.


 Majoitumme täysin uudistetuissa ja korkealuokkaisissa taloissa, joko omassa tai jaetussa huoneessa valintasi mukaan. Kodikkaat ja lämpimät talot on remontoitu kauniisti, ja jokaisessa talossa on oma keittiö &amp; oleskelutila.


 Sängyt ovat erittäin mukavat. Jokaisessa sängyssä on bambusta tehty täkki, 100% puuvillalakanat, laadukkaat memory foam –tyynyt &amp; patjat, jotka takaavat syvän levon yön aikana.

<h2>
 Opettajat
</h2>

 Anna-Mari on vuosia joogaretriittejä fasilitoinut kokenut jooga– &amp; meditaatio–opettaja (+900h erilaisia joogaopettajan koulutuksia). Häntä kiinnostaa tällä hetkellä traumojen hoitaminen kehollisen liikkeen avulla, ja hän opiskelee parhaillaan integrative somatic trauma therapy –koulutusohjelmassa sekä Sielunkartta – elävän astrologian koulutusohjelmassa. Hän rakastaa merta, tarinoita, matkustamista ja musiikkia.


 Lauren on kokenut joogaopettaja (embodied jooga), jonka tausta on terveyspsykologiassa. Työssään hänen intohimonsa on huomioida kaikki yksilön hyvinvointiin liittyvät aspektit (fyysinen, psykologinen, emotionaalinen &amp; henkinen). Lauren rakastaa matkustelua ja on asunut hiljattain vuoden matkailuautossa Portugalin rannikolla.

Back to Roots –all inclusive joogamatka Portugalin vuoristoon

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/429bd3df-2c81-4987-a03e-f5547c89ee04/title_image/original-acad7c567e690de3e6d325e98234b821.webp

<h2>
 Tietoa retriitistä
</h2>

 Tervetuloa lempeyden retriittiin kuvankauniiseen Hiekkaharjun Kartanoon luonnon äärelle.


 Retriitin teemana on sisäinen turva ja sen vahvistaminen.&nbsp;Mikä olisikaan ihanampi paikka kääriytyä teeman äärelle kuin monta elämää nähnyt sielukas ja viisas hirsikartanovanhus?


 Ei vaadi minkäänlaista aikaisempaa kokemusta ja soveltuu kaikille, joita aihe puhuttelee ikään ja sukupuoleen katsomatta.


 Hintaan kuuluu ihana hemmottelupaketti; 2 x sauna &amp; 2 x poreallas Hiekkaharjun omassa pihassa sekä goodie bag.


 HUOM! Järjestämme tarvittaessa kimppakyytejä, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä.


 Luvassa…


 somaattista eli kehollista liikettä joka ei ole terapiaa, mutta voi olla hyvin terapeuttista


 erilaisia sisäistä turvaa vahvistavia meditaatiotekniikoita


 ahdistusta lieventävä hengitysharjoitus + muita hengitysharjoituksia


 arkkityyppityöskentelyä


 embodied yin joogaa


 embodied yin &amp; yang joogaa


 luontoyhteydestä ammentavaa elävää astrologiaa (tutustumme omaan Kuu merkkiin, joka liittyy sisäiseen turvaan)


 itsetuntemusta lisääviä kirjoitusharjoituksia


 YOUNIVERSE –harjoitus &amp; tarinoiden parantava voima


 Soveltuu erityisen hyvin sinulle…


 … jolla on ollut elämässäsi vaikeuksia pitää yllä selkeitä omia rajoja.


 … olet ylisuorittaja tai sinulla on taipumusta perfektionismiin


 … sinulla on taustalla läheisriippuvuutta / muita riippuvaisuuksia


 Myös muut, jotka kaipaavat taitoja ja työkaluja hermoston rauhoittamiseen ovat sydämellisesti tervetulleita.

<h2>
 Info
</h2>
<ul>
 <li>
 Aika: 25.–27.4.2025 retriitti alkaa pe klo 17.00, päättyy su klo 13.00
 </li>
 <li>
 Paikka: Hiekkaharjun kartano, Leikkiharjuntie 10 44300 Konnevesi (kysy tarvittaessa kimppakyytiä)
 </li>
 <li>
 menu: kartanon monipuolinen lähiruokamenu jossa on hyödynnetty lähimetsän satoa. Leipä tehdään kartanolla itse.
 </li>
 <li>
 opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
 </li>
 <li>
 Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com
 </li>
 <li>
 Retriitin pakettihinta: 549€/hlö / EARLYBIRD 519€ ilmoittautuessa mukaan viimeistään 31.12.2024 (sis lakisääteinen alv%). Retriitin voi maksaa osissa. Ohjelman osuuden voi maksaa liikuntaseteleillä (epassi,edenred ja smartum), kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä. Majoitus 1hh mahdollista lisämaksusta (huom. kartanossa vain muutama 1hh).
 <ul>
 <li>
 hinta sisältää: kaikki ohjelma, majoitus 2hh:ssa, täysihoito ( kartanon herkkuja notkuvat buffetpöydät), pyyhkeen &amp; petivaatteet sekä kylpytakin viikonlopun ajaksi lainaan, 2 x sauna kera luonnonkosmetiikan, 2 x poreallas, &amp; goodie bag kotiin.
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 tarvitsetko paikan kimppakyydissä vai mahtuuko kyytiisi paikan päälle? kerrothan tästä ilmoittautumisen yhteydessä, kiitos!
 </li>
 <li>
 lue lisää ohjelmasta ja tutustu kuvagalleriaan:<a href="https://annamariyoga.com/fi/joogaretriittihiekkaharjunkartanossa/" target="_blank"> täällä</a>
 </li>
 <li>
 kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com
 </li>
 <li>
 tutustu retriittikohteeseen: <a href="https://www.hiekkaharju.com" target="_blank">täällä</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 Hiekkaharjun Kartano
</h2>

 Upea vanha hirsikartano metsän siimeksessä. Hirsihuvilan esteettinen mutta kodikas tunnelma kuljettaa menneeseen ja suorastaan kutsuu rentouttamaan, hidastamaan ja nauttimaan.


 Kartano ottaa vieraansa vastaan aina privaatisti, yhden seurueen kerrallaan, jolloin se pystyy tarjoamaan mahdollisimman yksilöllisen ja yksityisen vierailun. Hiekkaharju on omistajiensa koti, ja tästä syystä talo tarjoaakin ainutlaatuisen kodikkaan ja lämpimän tunnelman.


 ”Ruoka on intohimoni ja arvostan lähellä tuotettua, puhdasta käsityönä ja rakkaudella tehtyä ruokaa, joka tuo ihmiset yhteen ja herättää tunteita. Kasvatamme ison osan yrteistä ja syötävistä kukista itse, marjat ja sienet ovat lähimetsästä. Leipä leivotaan itse.” – Hiekkaharjun Katja

<h2>
 Anna-Mari
</h2>

 Kokenut meditaatio- ja kehollisuusopettaja ja retriittien fasilitoija (+900h joogaopettaja ja kehoterapia koulutuksia). Hänellä on kokemusasiantuntijuutta sisäisestä turvattomuudesta, ja hän onkin tutkinut sisäistä turvaa kehollisuuden näkökulmasta opinnoissaan ja työssään vuosien ajan. Anna-Mari on opiskellut myös sosiologiaa, sukupuolentutkimusta, luontoyhteydestä ammentavaa elävää astrologiaa ja myyttien symboliikkaa. Hän yhdistääkin kaikkea opiskelemaansa työssään ainutkertaisella tavalla. Hänelle tärkeimpiä arvoja työssään ovat mielenterveyden ja yhteisöllisyyden edistäminen.


 @annamariyoga


 <a href="annamariyoga.com" target="_blank">annamariyoga.com</a>

Sydämen sylissä –sisäisen turvan retriitti Hiekkaharjun Kartanossa

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/53e4746f-fedf-4ae4-9a18-a7b82417c702/title_image/original-7d1cb77cc35561fe60ead0b8af7d7923.webp

<h2>
 
 
Tietoa joogaretriitistä


</h2>

 
 
Koe unohtumaton merellinen joogaelämys – sydämellisesti tervetuloa itsemyötätunnon joogapurjehdukselle!



 
 
Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta, meditaatiosta tai purjehtimisesta – tule mukaan sellaisena kuin olet.



 
 
Purjehdimme isolla katamaraanilla, majoitus katamaraanin 2 hengen hyteissä tai mökissä (2hh).




 
 Luvassa myös rentoutumista saunassa ja hemmotteluhetkiä luonnonkosmetiikan äärellä.



 Teemana tämän vuoden purjehduksella on MYYTTIEN VESI.


 Tutustut joogapurjehduksella monipuolisesti erilaisiin meditaatiotekniikoihin ja lempeään embodied joogaan, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta.


 Teemme myös terapeuttisia kehollisia harjoituksia (somaattinen liike) joiden tarkoitus on rauhoittaa hermostoa sekä vahvistaa kehoyhteyttä.


 Lisäksi tutustut intuitiiviseen kirjoittamiseen, jonka tarkoitus on vahvistaa sydänyhteyttä. Lisäksi intuitiivinen kirjoittaminen voi olla keino siivota mieltä sekä paljastaa pinttyneitä ajattelumalleja &amp; uskomuksia, jotka eivät edistä omaa hyvinvointia.

<h2>
 
 
Joogaretriitin alustava ohjelma


</h2>

 Sunnuntai


 11.00 lähtö Katajanokan Kanavarannasta Helsingistä


 Joogaretriitin aloitusrituaali, meditaatio &amp; kirjoittamista merellä


 lounas merellä


 Perillä saaristossa


 YOUNIVERSE –harjoitus veden myytin äärellä (eli terapeuttinen somaattinen eli kehollinen liike, embodied yin jooga, meditaatio &amp; kirjoittamista)


 tutustumista saareen omassa rauhassa


 illallinen


 sauna &lt;3


 Maanantaina


 8.00 aamun YOUNIVERSE –harjoitus Suomalaisen veden Jumalatar Vellamon tarinan äärellä (eli terapeuttinen somaattinen eli kehollinen liike, embodied yin jooga, meditaatio &amp; kirjoittamista)


 10.00 aamupala


 Lähtö takaisin päin


 kirjoittamista ja meditaatiopiiri merellä


 lounas merellä


 retriitin lopetusrituaali merellä


 noin 15.00 takaisin Helsingissä Kanavarannassa


 
 
Lue lisää joogapurjehduksesta &amp; tutustu kuvagalleriaan aikaisempien vuosien joogapurjehduksista <a href="https://annamariyoga.com/fi/joogapurjehdus/" target="_blank">täällä</a>

<h2>
 
 
Info


</h2>
<ul>
 <li>
 Aika:&nbsp; 30.6–1.7.2025
 <ul>
 <li>
 lähtö su 11.00, paluu ma noin klo &nbsp;15.00
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Paikka: Lähtö Helsingin Kanavarannasta
 </li>
 <li>
 Hinta:&nbsp;389€
 <ul>
 <li>
 majoitus (2hh hyteissä/2hh huoneessa mökeissä)
 </li>
 <li>
 jooga– &amp; meditaatioharjoitukset (meditaatiohetket merellä, illan yin jooga &amp; aamun slow flow jooga)
 </li>
 <li>
 kirjoitusharjoitukset
 </li>
 <li>
 2 x lounas, 1 x illallinen 1 x aamupala
 </li>
 <li>
 sauna kera luonnonkosmetiikan
 </li>
 <li>
 Huom. Hintaan ei kuulu matkavakuutus, vaan jokaisella tulee olla oma voimassa oleva matkavakuutus.
 </li>
 </ul>
 </li>
 <li>
 Joogaopettaja: Anna-Mari Pentikäinen
 </li>
 <li>
 Ilmoittautuminen: anna-mari@yogobe.com (Oma paikka kannattaa varata ajoissa, joogapurjehdus on jo lähes täynnä!)
 </li>
 <li>
 Lue lisää joogapurjehduksesta &amp; tutustu kuvagalleriaan: <a href="http://annamariyoga.com/joogapurjehdus" target="_blank">täällä</a>
 </li>
</ul>
<h2>
 
 
Anna-Mari


</h2>

 
 
Jooga– &amp; meditaatio opettaja, joka uskoo että meressä, liikkeessä ja kirjoittamisessa on parantavaa voimaa (+900h joogaopettajakoulutuksia). Hänen opetustyylinsä on intuitiivinen, tarinallinen, ja lempeän salliva. Hänen joogatunneillaan tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki.




 
 
<a href="http://instagram.com/annamariyoga/" target="_blank">@annamariyoga</a> (instagram)




 
 
<a href="http://facebook.com/annamariyogaofficial" target="_blank">@annamariyoga</a> (Facebook)




 
 
Meditaatioalbumi "<a href="https://open.spotify.com/album/5DBmzgnK5RlS6d8c9pamwg?si=NHx3vZbKQl2jUjyFKZIimw" target="_blank">Puutarhassa</a>" Spotifyssa




 
 
<a href="http://annamariyoga.com/" target="_blank">annamariyoga.com</a>

Meri minussa –joogapurjehdus 

https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/event/74235b9e-c809-4ce8-85fc-278fbba551ac/title_image/original-af88444a39e2751d586164bd8cf1a6f4.webp

Course, education and event

Recommended activities with our partners

Back to Roots –all inclusive joogamatka Portugalin vuoristoon

Sydämen sylissä –sisäisen turvan retriitti Hiekkaharjun Kartanossa

Meri minussa –joogapurjehdus