Power 1
Luonut Cecilia
95 min (7 Videot)
Värm upp – kort flöde
15 min
Värm upp – kort flöde
JoogaakanssaKitty Strand
Väck din inre kraft, din vitalitet och skapa värme i kroppens muskulatur med detta dynamiska flöde nära mattan, vidare halvvägs upp med fokus på höfter, axlar och ryggrad. Du kan göra denna sekvens separat eller i kombination med Värm upp – höfter, axlar & ryggrad.
Power Book 1C: Klassen ingår i Kittys serie Power Book, men kan utövas helt firstående – ta del av hela serien, inklusive en introduktion med beskrivning, och låt Kitty utmana kropp och sinne.
Värm upp – kort flöde
Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Värm upp – kort flöde
Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.
Mjukstart – medicin för ryggraden
Sittande rörelser för de dagar du behöver en lite lugnare start, eller en skön rörelsepaus.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
