Yoga
Luonut Suss
40 min (5 Videot)
Skön styrka – coreträning
10 min
Skön styrka – coreträning
En klass för att stärka din core och ge dig själv en energiboost. Ett starkt center är lika viktigt för sköna rörelser i vardagen som för en skön yogapraktik, såväl som träning i allmänhet. Bygg upp styrkan från din kärna med smarta kraftfulla övningar som passar alla. High five, nu kör vi!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Kobran – bhujangasana
Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Kobran – bhujangasana
Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.
Uppåtgående hund
Teknik för urdhva mukha shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.
