Tässä tekstissä Sofie Ringsten Ljungqvist kertoo yin joogasta, pysähtymisestä sekä irtipäästämisen vaikeasta taidosta. Osaatko hiljentää tahtia ja pysähtyä hetkeksi silloin kun stressi, velvollisuudet ja vastuu alkavat kasaantua? Stressi on suuri taakka. Se on terveydelle haitallista ja altistaa sairauksille. Stressi myrkyttää ihmissuhteita ja vanhentaa ennenaikaisesti. Siihen on kuitenkin olemassa yksinkertainen vasta-aine: luovu taakastasi, ainakin joksikin aikaa. Et tarvitse siihen joogamattoa tai mitään muutakaan, ainoastaan halua harjoitella tekemättömyyttä ja pienen lattiatilan. Tekemistä tekemättömyyden kautta.
Näin helppoa se on: pysähdy, älä tee mitään, päästä irti. Kysymys kuuluukin, että jos se on niin yksinkertaista, miksi se on samalla niin vaikeaa? Miksi on niin vaikeaa olla tekemättä mitään? Kannusta itseäsi pysähtymään ja vain olemaan. Miksi on niin vaikeaa olla ajattelematta kaikkea sitä draamaa mikä on meneillään, työstressiä tai ongelmia ihmissuhteissa? Yksi syy saattaa olla siinä, että irti päästämistä ei arvosteta kulttuurissamme. Ja sitä mitä ei arvosteta, ei myöskään harjoiteta. Irti päästäminen ja ”vain oleminen” nähdään usein laiskuutena, passiivisuutena, luovuttamisena. Tällainen asenne on yleinen yang-kultturissamme. Se on asenne joka tulee muuttaa.
Irtipäästäminen on taito
Irtipäästäminen on yin-tyyppinen ominaisuus. Sen oppimiseen menee aikaa: kontrollista luopumiseen ja asioiden antamiseen olla niin kuin ne ovat. Eikä tämä ole aina niin helppoa, mutta meidän on annettava itsemme aloittaa jostakin. Kesäkuun alussa pidin Skinnskattebergin Shambala Gatheringsissä neljän päivän retriitin nimeltään Yin Yoga: The Art of Letting Go. Sanan ”art” mukanaolo tuntui tärkeältä ja luonnolliselta: irtipäästämisen on samalla taito ja sen oppiminen prosessi.
Tekemistä tekemättömyyden kautta
Tässä pieni johdanto yin joogaan. Yin joogassa asentoon eli asanaan rauhoitutaan useaksi minuutiksi, ja annetaan asennon tehdä työ puolestamme. Ainoa mitä tulee tehdä, on olla paikallaan, kuunnella ja havainnoida avoimin mielin. Yin jooga on vahvasti yhteydessä taoismiin, vanhaan kiinalaiseen elämänfilosofiaan, jolla on paljon yhtäläisyyksiä buddhismin kanssa. Tekemättömyydelle ja irtipäästämiselle on taolaisuudessa oma nimensä: wu-wei. Tekemättömyyttä tekemisen kautta. Tekemistä tekemättömyyden kautta. Hienoa, kaunista ja vaikeaa. Todella vaikeaa ja todella voimakasta.
Miksi yin?
Minulle yin jooga on elintärkeä harjoitus. Välttämätön päivittäinen lisä elämääni vastapainoksi aktiiviselle ajalleni SUP-laudallani, sekä kipua ennaltaehkäisevä lääke kerran huonosti voineelle keholleni. Yin jooga tasapainottaa mieltäni ja antaa hetken lepoa ja rauhaa, mutta on myös todella tärkeä siksi, että fascialla (sidekudos) on aina tekemistä kehon kiputilojen kanssa. Yin jooga luo kehoon vapautta ja purkaa energiapatoutumia nivelten seudulta. Nesteiden virtaus fasciassa parantuu, ja kuten minun tapauksessani, kipu ikään kuin sulaa pois.
/Sofie Ringsten Ljungqvist
Videosuosituksia:
Yinflow - Satu Tuomela
Yin yoga for kidney and urinary bladder - Satu Tuomela
Chandra yin and yang - Satu Tuomela
