Lomalla harjoittelu – pakko vai etuoikeus?

17 heinäkuu 2016 | By Jarno Härkönen

Kesälomat ovat täydessä vauhdissa, ihmiset matkustavat ulkomaille tai kesämökeilleen. Aurinko täyttää puistot ja rannat ihmisistä. Nyt on aika nauttia, aika rentoutua!


Mutta mitä oikein on rentoutuminen, mistä sinä nautit lomallasi? Olen kuullut todella monesti lauseen ”En halua treenata lomallani… tiedäthän että olen vapaalla”. Useat ihmiset ovat tehneet harjoittelusta ”pakon” elämässään – kuten niin monesta muustakin asiasta:

”Meidän on PAKKO työskennellä, meidän on PAKKO menestyä, meidän on PAKKO olla näyttämättä tunteitamme, meidän on PAKKO olla vahvoja, meidän on PAKKO syödä terveellisesti, meidän on PAKKO urheilla, meidän on PAKKO olla laihoja”

Tavallaan nämä kaikki asiat vievät ihmisiä negatiivisesti suuntautuneeseen, tavoitehakuiseen ympäristöön. Ajattelepa kuinka paljon positiivisempia tunteita voit herättää yksinkertaisesti vaihtamalla ”pakko”-sanan toiseen sanaan:

Minulla on etuoikeus työskennellä!
Mitä tulen menestymään!
Minulla on oikeus näyttää tunteeni!
Minä voin olla vahva!
Minulla on mahdollisuus syödä terveellisesti!
Saan urheilla!
Voin olla laiha, voin olla lihava, oikeasti en välitä siitä pätkääkään!

Nyt kun olen itse ollut kesälomalla jonkun aikaa ovat omat ajatukseni olleet päällimmäisenä seuraavia:

”Wow, nyt minulla on aikaa itselleni. Voin treenata täysin vapaaksi, joka päivä, ei aikatauluja, voin vain kuunnella kehoani ja omia fiiliksiäni. Minulla on aikaa joogata joka päivä! Minulla on aikaa keskittyä asioihin, joissa haluan kehittää itseäni – niin fyysisesti kuin henkisestikin. Voin lukea liikunta-alan kirjallisuutta (kuin myös jotain kevyitäkin kirjoja), joita olen halunnut lukea jo pitkän aikaa!”

Tämä todellakin tuntuu itselleni lomalta kun olen vaihtanut ”pakot” toiseen muotoon: ”Minulla on mahdollisuus, minä saan”. Itse saan eniten hyvää oloa juuri tällaisista asioista, en vain sohvalla rentoutumisesta. Tietysti teen sitäkin välillä, mutta oma pääni tarvitsee muutakin rentoutuakseen. Sohvalla helposti vain tylsistyn ja mieleni lamaantuu. Olemalla aktiivinen ja luomalla näitä positiivisia asioita itselleni voin todella tuntea voivani hyvin.

Eli minun ei ole pakko treenata lomallani. Minulla on etuoikeus treenata lomallani!

Hyviä lomia kaikille,
Jarno

Videosuosituksia

Tekniikkavinkit
5 min

Joogaa with

Intro tehokkaisiin kotitreeneihin Jarnon kanssa

5 min

Joogaa with

Liiku! Kuinka saat enemmän liikettä jokaiseen päivääsi -luento

10 min

Joogaa with

Kohti tervettä ja toimivaa selkärankaa

15 min

Joogaa with

Kotitreeni 1: Tehokas ja helppo patteriharjoitus

Jarno Härkönen

Jarno toimii nykyään joogaopettajana, personal trainerina ja valmentaa pienryhmiä. Hän kouluttaa myös uusia liikunta-alan ammattilaisia Personal Trainer Akatemiassa. Taustoilta löytyy mm. 15 v. karaten ja 9 v. ryhmäliikunnan ohjaamista.

Lue lisää