Olen Annette, Europe Activen auktorisoima kuntosalivalmentaja ja personal trainer. Viimevuonna vietin enemmänkin aikaa koulun penkillä ja opiskelin terveys- ja liikuntalääketieteiden perusopinnot sekä olen hakenut lisäosaamista Spartan Gearin kahvakuula-, bodyweight-trainer ja toiminnallisen harjoittelun koulutuksista. Joulukuussa syvennyn vielä toiminnallisen levytanko-harjoitteluun. Toimin tällä hetkellä yksilövalmentaja EasyFit Lauttasaaressa.
Olen hyvin kokematon Yogassa
Ensimmäinen muisto yoga tunnilta asettuu muutaman vuoden taakse. Ohjaaja oli varmasti hyvin pätevä, mutta kyseinen tunti oli nimenomaan sitä mitä minä olin pelännyt. Olimme risti-istunnassa puolet tunnista jonka jälkeen teimme ilmeisestikin aurinkotervehdyksen ja kun ohjaaja ohjeisti meidät nousevaan koiraan aloin tuijottaa vain omia varpaitani. Minua alkoi naurattaa enkä siinä vilkkaassa vaiheessa ollut yksinkertaisesti valmis ohjaajan ohjaamaan hyvin rauhalliseen yogaan, vaan olisin tarvinnut jotain vaativampaa.
Sain viime kesänä erittäin positiivisen kokemuksen yogasta
Olen hyvin kiireinen ja ajauduttuani extempore Yin yogaan huomasin heti yhden tunnin jälkeen tuntevani oloni energisemmäksi. Juteltuani edeltä mainitun tunnin ohjaajan kanssa minulle avautui täysin uusi tapa käsitellä yogaa. Kyse on erinomaisesta mahdollisuudesta hakea kiireen keskellä itselle aikaa sekä palauttaa kehoa stressistä tai esimerkiksi salitreenistä sekä antaa keholle systemaattista ärsykettä joka myös parataa elimistön suoritustasoa. Ehkä kyse on kuitenkin tunteesta mitä ei oikeastaan voi selittää kunnolla. Jotta tämän voi ymmärtää jollain tasolla sanoisin omakohtaisen kokemuksen olevan hyvä keino kokeilla. Kaikesta ei tarvitse tykätä eikä pidäkään, mutta tuomitseminen ilman omakohtaista kokemusta on mielestäni suhteellisen uskaliasta. Minullakin oli tämän ensimmäisen yoga kokemuksen jälkeen vielä tiukemmat ennakkokäsitykset, mutta viime kesänä ne kariutuivat kaikki pois koska sain kokeilla mukavasti ohjattua Yin yogaa ja Air Yogaa, ja ymmärsin että yogaakin on montaa erilaista ja varmasti jokaiselle löytyy jotain itselle sopivaa.
Laadukasta yogaa kotona!
Ajatus mahdollisuudesta saada laadukasta yogaa kotona – tai missä tahansa on mieletön! Tein ensimmäisen Yogoben kaksi viikkoa sitten aamulla herättyäni ennen herätyskelloa. Koin alaselkäni vaativan jotain liikettä ja takareisissä tuntui kireyttä. Olin juuri herännyt enkä ollut halukas lähteä lenkillekään joten päätin kokeilla Yogobea. Hain valikosta yogaa alaselälle ja päädyin Timo Kurvin 30 minuutin sarja alaselän avaamiseen – videon pariin. Hän puhui siinä edellisestä videostaan jossa hän oli käsitellyt takareisiä, joten tein sen seuraavana päivänä. Tämä yhdistelmä toimi erittäin hyvin.
Tässä kuten muissakin, ei kannata tuomita koko lajia yhden kokemuksen perusteella vaan kannattaa kokeilla jotain toista vaihtoehtoa. Minkälaiset fiilikset muilla ensikertalaisilla on? Entä hiukan kokeneemmat yogaajat, oliko teillä samankaltaisia tuntemuksia ennen ensimmäisiä yoga-tuntejanne?
Olen kirjoittamassa tänne hiukan tuntemuksia Yogasta 1-2 kertaa kuukaudessa. Kerron mitä videoita olen katsonut ja huomaanko omassa olotilassani mitään uutta.
Ihanaa viikonaloitusta teille!
Annette
Annetten videosuositukset:
