Oletko jo pidemmän aikaa ajatellut meditoimisen aloittamista, mutta et tiedä miten päästä alkuun? Kaikki voivat oppia meditoimaan. Aluksi se voi tuntua hankalalta, mutta hengitykseen, mantraan tai joogaopettajan ääneen keskittyminen auttaa. Rauhoittuminen ja hiljentyminen helpottuvat ajan myötä, kun ottaa meditaation osaksi rutiinejaan.
Aivan kuten ulkoiset ärsykkeet pommittavat meitä joka päivä, on meidän myös annettava aikaa hiljentymiselle. Mielen rauhoittaminen meditoimisella on metodi, jota on harjoitettu jo tuhansien vuosien ajan. Nykypäivänä se on suositumpaa kuin koskaan. Meditoiminen toimii oikeasti, ja on vakavasti otettavan lääketieteenkin tutkimuskohde. On olemassa lukuisia hyviä syitä aloittaa meditoiminen. Se voi tuoda sinulle niin rauhaa, energiaa kuin keskittymiskykyäkin hektisen arjen keskelle.
Positiivisia vaikutuksia joita meditoimisella väitetään olevan:
- Vähentää kehon negatiivisia reaktioita stressiin
- Madaltaa ja tasoittaa verenpainetta
- Rentouttaa ja tuo sisäisen rauhan
- Kehittää keskittymiskykyä
- Lisää itsetuntoa ja itseluottamusta
- Parantaa itsetuntemusta
- Auttaa suhtautumaan myönteisemmin asioihin
Aloita meditoiminen nyt, ja saat siitä aina mukanasi kulkevan työkalun kehon ja mielen hyvinvointiin!
Videosuosituksia:
Miksi meditoida? - Satu Tuomela
Haluatko istua alas ja keskittyä kehoosi? Satu Tuomela
I am that - meditaatio yhteisöllisyyden ymmärtämiseen - Satu Tuomela
Solutason meitatiivinen hengitysharjoitus - Satu Tuomela
Blissful morning - Satu Tuomela
Vaikket olisikaan jäsen, voit silti nähdä minuutin mittaisen esikatselupätkän kaikista videoistamme. Jos sinulla ei vielä ole käyttäjätiliä, voit tutustua palveluumme kolmen päivän ilmaisella kokeilujaksolla, ilman sitoutumista.
