Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.

Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.

Släpp spänningar i bröstkorgen, fysiskt och emotionellt, för energi till lungor och hjärta.

En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.

Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.

En balanserande och fokuserande andningsteknik som hjälper dig att fatta beslut.

En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

Andningsteknik som höjer din energinivå och hjälper dig att behålla prana, livsenergi, i kroppen.

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.

En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.