Under dagen
Created by louise
90 min (8 Videos)
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
10 min
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
I den här sekvens fokuserar vi på vår rygg och hjälper den med blodtillförsel och avslappning i muskler. Utförs sittande och stående, gärna tillsammans med dina kollegor!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Detoxyoga
Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.
