Camilla Oldberg
Created by Robert
55 min (7 Videos)
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
5 min
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
När du känner dig stel och öm i nacke. Kort sekvens som hjälper dig att stretcha och mjuka upp stela nackmuskler. Utförs sittande eller stående. Görs förslagsvis som en kort paus under dagen tillsammans med dina kollegor!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Storstädning – mjuka upp rygg & axlar
Gör plats för det nya och rensa ut spänningar genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
