Kväll
Created by Christina
190 min (8 Videos)
Skön meditation – mindfulness
10 min
Skön meditation – mindfulness
Lär dig mindfulnessmeditation från grunden på ett enkelt sätt som passar alla för att landa och lugna sinnet. Du får tips på hur du kan sitta för att kunna fokusera, du kan välja att sitta på en stol eller på golvet. Upptäck hur fantastiskt det är att släppa allt för en stund och bara vara här och nu. Relax and enjoy!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Hejdå till spänd nacke
Övningar med fokus på att släppa spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Lakshmi & höftöppnare
Utforska höftöppnare i en klass inspirerad av gudinnan Lakshmi.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Hejdå till spänd nacke
Övningar med fokus på att släppa spänningar i käke, nacke, axlar och bröstrygg.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Lakshmi & höftöppnare
Utforska höftöppnare i en klass inspirerad av gudinnan Lakshmi.
