Coreträning
Created by Alexandra
375 min (17 Videos)
Pilates på boll – stark mage
20 min
Pilates på boll – stark mage
En klass för dig som vill stärka upp magmusklerna med hjälp av en pilatesboll, för extra motstånd och utmaning. Övningarna görs ryggliggande, men klassen innehåller även en planka på bollen. Passar dig som har instabilitet och behöver stärka upp området kring bäcken och ländrygg.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Pilates på boll – lär dig balansera
Grundteknik och tips för att hitta jämnvikt på bollen, ditt verktyg på vägen mot en bättre hållning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Core på boll – för bättre rygghälsa
Sittande och ryggliggande coreträning på pilatesboll – rehabiliterande och stärkande.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Pilates på boll – lär dig balansera
Grundteknik och tips för att hitta jämnvikt på bollen, ditt verktyg på vägen mot en bättre hållning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Yoga för stark mage & rygg
Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.
Pilates på boll – stark mage
Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Pilates matwork flow – power house
Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
