Min första playlist
Created by Emma
65 min (4 Videos)
Flow & release – stark & uthållig
10 min
Flow & release – stark & uthållig
Kroppsdelsflow för core, höfter och axlar. I denna sekvens får du länka samman din starka core och dina rörliga höfter med starka axlar och öppet hjärta. När dessa arbetar unisont blir det lättare att kliva igenom från trebent hund med foten intill handen.
En klass för dig som vill ha ett utmanade flöde där du får stärka magmusklerna och mjukna i höfter och axlar, passar dig som yogat ett tag.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
