Guidade meditationer (audio)

Created by Yogobe

210 min (12 Videos)

Här hittar du guidade meditationer som ljudfiler. Mellan 3 och 15 minuter, tysta eller med musik, sittande eller gående passar de alla tillfällen du vill bli guidad utan video.

Skogsbad – sittande meditation

15 min

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation som återhämtar dig från vardagens krav och brus. Låt trädet och meditationen bli ett stöd i utmanande perioder.

Detta är en stund för dig som vill landa och återhämta dig med naturen som stöd.

Nyfiken på Skogsbad? Ta del av introduktionen.

Skogsbad – sittande meditation

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation som återhämtar dig från vardagens krav och brus. Låt trädet och meditationen bli ett stöd i utmanande perioder.

Detta är en stund för dig som vill landa och återhämta dig med naturen som stöd.

Nyfiken på Skogsbad? Ta del av introduktionen.

Duration:
15min
Needs:
Stress management, Audio meditations, Body awareness, Immune system and Seated
Styles:
Forest bathing and Mindfulness
15 min

Skogsbad – sittande meditation

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

20 min

Medkännande kroppsscanning

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

45 min

Naturpromenad vid svåra känslor

En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.

20 min

Yoga nidra för balans 🎵

Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

15 min

Kroppsscanning meditation

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

10 min

Yoga nidra – fall asleep

A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.

10 min

Meditation vid loopande tankar

Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.

20 min

Global Yoga Nidra – hitta hem

Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.

10 min

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

15 min

Guidad muskulär avslappning

Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.

15 min

Skogsbad – sittande meditation

Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

20 min

Medkännande kroppsscanning

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

45 min

Naturpromenad vid svåra känslor

En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.

20 min

Yoga nidra för balans 🎵

Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.

20 min

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

15 min

Kroppsscanning meditation

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

10 min

Yoga nidra – fall asleep

A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.

10 min

Meditation vid loopande tankar

Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.

20 min

Global Yoga Nidra – hitta hem

Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.

10 min

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

15 min

Guidad muskulär avslappning

Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.