kontoret
Created by Maria
30 min (4 Videos)
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
5 min
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
När du känner dig stel och öm i nacke. Kort sekvens som hjälper dig att stretcha och mjuka upp stela nackmuskler. Utförs sittande eller stående. Görs förslagsvis som en kort paus under dagen tillsammans med dina kollegor!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
