Min första playlist
Created by Ullis
115 min (7 Videos)
Flow & release – stark & uthållig
10 min
Flow & release – stark & uthållig
Kroppsdelsflow för core, höfter och axlar. I denna sekvens får du länka samman din starka core och dina rörliga höfter med starka axlar och öppet hjärta. När dessa arbetar unisont blir det lättare att kliva igenom från trebent hund med foten intill handen.
En klass för dig som vill ha ett utmanade flöde där du får stärka magmusklerna och mjukna i höfter och axlar, passar dig som yogat ett tag.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Visvamitrasana – armbalans
Kort och effektivt för att nå visvamitrasana, en avancerad peakposition för dig som yogat ett tag.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Visvamitrasana – armbalans
Kort och effektivt för att nå visvamitrasana, en avancerad peakposition för dig som yogat ett tag.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Soma Move – Grace & power
Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!
