Min första playlist

Anledningen till att vilja ha neutral hållning som möjligt är att det ger bättre balans. Dålig hållning inaktiverar vissa muskler, så hållningen i din vardag avgör vilka muskler som är starka och aktiverade. En dålig vardagshållning kompenseras inte av några minuters träning.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.