No 4 bra start på morgonen

Detta är Sa Ham meditation från ISHTA yogatraditionen. Ulrica guidar dig genom en meditationspraktik med asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar), kriyas (fokusövningar).

Du får börja med energimassage, fortsätta med mjuka rörelser och meditation. En kort massage och landa liggandes avslutar sedan praktiken. Du får under klassen möjlighet att fånga inspiration och styra den till varje cell för att öka möjligheterna ta meditationen ut i livet.

Ha gärna bolster, kudde eller block och filt att sitta på. Nyfiken på ISHTA Yoga – lär dig mer.

Detta är en uppdaterad version av Ulricas Sa Ham meditation.