Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Gravidyoga

Luonut Emilia

135 min (6 Videot)

Soften Up – yoga för gravida

15 min

Det är lätt att bli stel i axlarna av den tyngre magen. Det här är en kort och skön sekvens där vi flödar genom solhälsning för att sedan mjuka upp i axlar, skuldror och nacke.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

15 min

Känn dig trygg – gravidyoga

Sköna rotationer för gravidryggen – för en känsla av ökad trygghet.

15 min

Gravidyoga för höfterna

Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.

30 min

Gravidpilates matwork

Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.

30 min

Gravidyoga – hitta din grundning

Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.

30 min

Rörelse för energi – gravidyoga

Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.