Annika
Luonut Sandra
15 min (3 Videot)
MammaMage – andas med magen
5 min
MammaMage – andas med magen
När du kommer igång med ovana rörelser är det lätt att hålla andan då du försöker fokusera. För att bäckenbotten, mage, rygg och diafragman ska samverka är det avgörande att bibehålla andetaget.
Föreläsningen passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av kunskapen.
Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
MammaMage – din inre cylinder
Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.
MammaMage – inre aktivering
Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
MammaMage – din inre cylinder
Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.
MammaMage – inre aktivering
Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.
