Min första playlist
Luonut Jenny
90 min (5 Videot)
Strong heart – ryggträning
15 min
Strong heart – ryggträning
För att ha ett öppet hjärta behöver vi en stark rygg, stärk upp ryggen på ett smart sätt för sköna bakåtböjningar. En klass för dig som yogat ett tag och vill fördjupa dig i bakåtböjningar, eller bara vill få ett skönt träningspass för ryggen. Klassen utför mestadels liggande på mage, samt några övningar på alla fyra.
Rekommenderad spellista: STRONG HEART
Vill du fördjupa dig ytterligare i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
