Min första playlist
Luonut Anna
58 min (11 Videot)
MOJO Core
5 min
MOJO Core
JoogaakanssaJohanna Hectorja
En kort och intensiv sekvens som effektivt tränar upp en stark och rörlig core för dig som vill ha en utmaning för magen. MOJO Yoga brukar beskrivas enkelt, men tufft och en mojoyogaklass är både effektiv ochfysisk.
Du kan välja att utöva sekvensen som den är, eller välja att fortsätta med MOJO Eld.
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Kobran – bhujangasana
Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.
Bron – modifierad
Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Eldandning
Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.
MOJO Core
Kort och intensivt för en stark och rörlig core.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Kobran – bhujangasana
Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.
Bron – modifierad
Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Eldandning
Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.
