Före/efter, avslappning
Luonut Elin
265 min (16 Videot)
Varva ner & stilla tankarna
10 min
Varva ner & stilla tankarna
JoogaakanssaViktor Frih
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Handmeditation
Dra sinnet inåt, Pia delar med sig av sin favoritmeditation.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Ny start för trött hjärna
En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Handmeditation
Dra sinnet inåt, Pia delar med sig av sin favoritmeditation.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Ny start för trött hjärna
En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Stay with what is yin
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
