Höj energin och humöret – andningsövningar och asanas som hjälper till att kickstarta ditt system.

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Upplyftande och energigivande hathaflöde för mer erfarna utövare.

Ett starkt helkroppsflöde för den mer erfarna utövaren.

Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.

Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.

Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.

Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.

Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.

Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.