yoga spela in
Luonut Johanna
315 min (17 Videot)
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
10 min
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
JoogaakanssaUlrica Norberg
Huvudstående är en position som många är nyfikna på att utforska men det är viktigt att lära sig positionen från grunden för att ta hand om kroppen på ett bra sätt. Ulrica lär dig implementera huvudstående i din yogapraktik, samt vad som krävs tekniskt, på ett enkelt och säkert sätt.
Vill du sedan implementera det du lärt dig kan du testa Ulricas klass Flöda till inversion – huvudstående.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Finn lugnet
En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
HoliYoga Hormon – introduktion
Ulrica berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.
Akupunkturpunkter
Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Meditationstips för att utvecklas
Utveckla en vänlig hållning till dig själv – tips för meditationsteknik och att se dig själv med kärlek, utan dömande.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Finn lugnet
En mjuk och lugn klass med fokus på flöde i kropp och själ.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
HoliYoga Hormon – introduktion
Ulrica berättar vad HoliYoga Hormon är och hur denna yogaform kan användas.
Akupunkturpunkter
Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.
Yoga för att balansera hormonerna
Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.
Meditationstips för att utvecklas
Utveckla en vänlig hållning till dig själv – tips för meditationsteknik och att se dig själv med kärlek, utan dömande.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
