Min första playlist

En restorativeposition som är lugnande och skapar förutsättningar för djup vila och återhämtning. Positionen hjälper andetaget till baksidan av ryggen, lättar viss huvudvärk, sätesmusklerna, baksida lår och musklerna i knät slappnar av.

Ulrica går först igenom tekniken i positionen för att sedan guida dig igenom en skön stunds vila för att kunna slappna av i både kropp och sinne. Stanna gärna längre om det känns bekvämt för dig. När du lärt dig tekniken kan du först spola fram för att endast följa guidningen för att längre fram kanske välja att utöva positionen på egen hand.

Restorative yoga är en yogaform som passar alla för att få in viktig återhämtning i vardagen, men extra mycket dig som lider av stressrelaterade sjukdomar samt smärta. En återhämtande yogaform där du stöttar upp kroppen för att kunna slappna av så mycket som möjligt.