Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Min första playlist

Luonut Cecilia

133 min (9 Videot)

Skön solhälsning

10 min

Solhälsningar består av ett gäng ganska utmanade positioner som sammanlänkas med andetaget till ett slags flöde. Är du ny till yoga och bara varit på några enstaka klass så kanske du blivit lätt stressas och förvirrad av just detta moment. I denna video går vi igenom den i små steg och tittar även på modifieringar vi kan göra för att inte skada oss.

Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.

10 min

Skön solhälsning

Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.

30 min

Yinyoga för löpare

Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.

5 min

Triangeln

Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.

3 min

Nedåtgående hund

Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.

15 min

Happy hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

20 min

Yoga för stark mage & rygg

Fokus på hela din core, dina djupa magmuskler och hållning.

10 min

Framåtfällning – paschimottanasana

Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.

10 min

Skosnöret – gomukhasana

Teknik för positionen skosnöret, en yinyogaposition för att öppna upp höfterna.

30 min

Skön energi – nybörjaryoga

Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.