meditation
Luonut Hannah
45 min (3 Videot)
Ökat fokus när det är mycket
10 min
Ökat fokus när det är mycket
När du känner dig spänd, splittrad eller ofokuserad. Koppla ur datorn och plugga in i dig själv för en liten stund. Det här är en kort och välgörande meditation som kan utförs på stol eller liggande.
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Spänn & slappna av – avslappning
En guidad, liggande meditation för aktiv djupavslappning.
Meditation för medkänsla
Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.
