Mobilitet VS Styrka
Luonut Marika
45 min (5 Videot)
Kort yoga för dig som idrottar
15 min
Kort yoga för dig som idrottar
JoogaakanssaMonika Björn
15 min
Kort yoga för dig som idrottar
En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.
5 min
Krigare II – Virabhadhasana II
Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.
5 min
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
10 min
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
10 min
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
15 min
Kort yoga för dig som idrottar
En kortare klass med basövningar när du inte har så mycket tid.
5 min
Krigare II – Virabhadhasana II
Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.
5 min
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
10 min
MOJO Kol
Varva ner och stretcha kroppens fram- och baksida samt stärk bålen.
10 min
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
